Все просто, ниже чек-лист действий, которые приводят к такому эффекту.
"В начале лень делать то, что не хочется, а потом лень делать и то, что хочется".
Чек-лист:
1. Многозадачность - это миф. Доказано, что данный процесс приводит к обратному эффекту и люди, которые гордятся тем, что могут делать много разных дел одновременно, по факту плохо делают то, что является их основной деятельностью.
2. Постоянно хвататься за срочные дела, постоянно делать текучку и так и не приступать к важным делам, которые продвигают вас вперед. В итоге результатов нет, сил потрачено много, время ушло.
3. Постоянно отвлекаться на сообщения, почту, соц. сети и бога знает куда еще. Так навык фокусировки теряется и выполнять сложные задачи, которые требуют усидчивости становится невероятно сложно, что тоже изматывает.
4. Миллион проектов отнимают силы, внимания и приводят к истощению. Если вы конечно не Илон Маск. ОН точно не человек.
5. Если вы работаете постоянно и совсем нет времени, где мозг отдыхает. Значит эмоциональное истощение наступит еще раньше.
6. Отсутствие здорового и крепкого сна, плохое питание, малоподвижность - помогут усугубить ситуацию.
7. Бессмысленность - этот враг самый страшный. Быстрее всего сгорают на работе те, у кого хватило мозгов сообразить, что перекладывание бумажек — это никому ненужная и бессмысленная работа.
8. Без поддержки коллег по цеху, родных, близких и друзей. Эмоционально топило кончится быстро и придется превратится в уныло г.
9. Отсутствие перспектив — еще одни мощный враг нашего эмоционального состояния.
Делайте все это и вуаля, — эмоциональное истощение придет в вашу жизнь.
Мы же рекомендуем не доводить до этого состояния.
P.S.
Если вас так же как и нас увлекает тема продуктивности и эффективности, рекомендую пройти наш бесплатный мини-курс "Самоорганизация для ленивых прокрастинаторов" . Нажмите здесь.