Лыжник гонщик при передвижении на лыжах, как механическая система, подчиняется всем законам динамики.
⠀
Посредником между лыжником и внешней средой (трассой) являются лыжи, именно по работе лыж мы можем оценить эффективность этого взаимодействия.⠀
Если инерция используется эффективно, лыжи будут двигаться без заметных замедлений и ускорений, скорость их движения по снегу, от начала до конца цикла, будет почти одинаковой. ⠀
⠀
Если мы наблюдаем изменение скорости движения лыж внутри цикла, это означает, что за счёт ошибки в двигательном действии, лыжа сначала потеряла инерцию, и далее спортсмен вынужден компенсировать эту потерю.
Позже мы видим увеличение её скорости, но уже не за счёт пассивных сил инерции, а за счёт траты внутренних мышечных сил спортсмена. Другими словами- растраченную пассивную силу спортсмен компенсировал мышечным усилием, потратив на это свою энергию, при этом имел место «разрыв» между двумя компонентами.⠀
⠀
Поскольку лыжи взаимодействуют со снегом, сила трения скольжения будет препятствовать инерционному импульсу. Силу трения мы можем уменьшить, снимая вес на палки и регулируя распределение веса по поверхности лыжи.⠀
⠀
Задача движений спортсмена- так перенаправить пассивные силы путем изменения положения общего центра масс, чтобы заложенная инерция встречала наименьшее сопротивление силы трения и других сил и наиболее полно сохранялась за счёт этого.
⠀
Таким образом, для сохранения инерции необходимо постоянное движение системы. Если движение прекращается, инерционный импульс пропадает.
⠀
Тело спортсмена каждое мгновение меняет своё положение, относительно лыжи. Даже при остановке толчковой лыжи в классическом ходе маховая лыжа и все звенья тела спортсмена продолжают своё движение.
⠀
Следовательно, если при изменении некоторых звеньев системы одно или несколько из них остаются в статическом положении, соотношение сил внутри системы нарушается.⠀
Важно помнить, что каждый сустав спортсмена, задействованный в системе, должен находиться в динамике и что остановка подвижности в работающем в данный момент суставе вызывает нарушение целостности движения и, как следствие, потерю импульса внутри системы.
Задача спортсмена- в каждое мгновение так перенаправить движение элементов системы, чтобы не нарушалось их взаимодействие и гармония.
При необходимости увеличения скорости передвижения, первой возникающей ассоциацией является увеличение силы отталкивания, но на самом деле, как это ни удивительно, увеличение скорости необходимо начинать с увеличения воздействия пассивных сил, за счёт большего вывода общего центра масс вперед за площадь опоры.☝️ Тем самым, увеличивая пассивную тягу, мы создаем условия для реализации более мощного отталкивания, которое должно быть приложено к инерционным силам, а не наоборот.
Спортсмен не должен прерывать преждевременным отталкиванием процесс действия пассивных сил, нельзя допускать, чтобы началось поглощение мышечным усилием инерционных сил. В этом случае он, возможно, и достигнет того же результата по полученной скорости, но это потребует гораздо больших энергетических трат.
Гораздо продуктивнее, когда пассивные и активные силы суммируются. В этом случае спортсмен в фазе работы пассивных сил получает период отдыха, а усилие, заложенное в меньшую единицу времени, априори становится более мощным.
Необходимо стремиться к сокращению времени отталкивания и освобождению времени на фазу расслабления. Визуально это выглядит как «точечное» отталкивание, видна четкая граница между работой мышц и их расслаблением.
Каким бы мощным ни было отталкивание, силы трения могут поглотить большую часть этого усилия, поэтому спортсмену следует позаботиться о том, чтобы лыжа при постановке на снег, не оказалась резко загружена весом тела.
Для решения этой задачи спортсмен использует палки.
Именно поэтому в одновременном двухшажном коньковом ходе, основной и предварительный шаг оказываются не равными – тот шаг, который осуществляется без опоры на палки, является менее эффективным и его участие в общем цикле движений сокращено. ⠀
В одновременно одношажном коньковом шаге следует вначале постановка палок, навал телом, разгрузка скользящий лыжи, смещение массы тела вперёд в сторону, отталкивание ногой. ⠀
В результате пассивные и активные силы должны быть суммированы до постановки лыжи на снег. ⠀
⠀
Для того, чтобы весь выработанный спортсменом потенциал максимально получил свою реализацию в движении лыжи, все силы должны сойтись в одной временной и пространственной точке для их суммации. ⠀
⠀
Если силы будут подключаться постепенно, потенциал одной силы будет уже угасать при максимальном развитии потенциала другой, то же и с пространственной составляющей – если силы будут локализованы в пространстве не кучно, не произойдёт их полноценной аккумуляции.⠀
Спортсмен должен чётко представлять точку приложения сил в пространстве и времени, чтобы максимально полно решить двигательную задачу. ⠀
⠀
Движение в лыжных гонках основано на непрерывном взаимодействии спортсмена с окружающей средой. Активные силы мышц, закладываемые в отталкивание, взаимодействуют с внешней средой и реализуются в продольном движении.
Импульс силы должен передаваться по системе: тело-палки-трасса-нога-движение-тело
Если в любом компоненте этой системы нарушается жесткость, импульс энергии рассеивается и не может быть в полной мере передан следующему звену.