Что в первую очередь приходит вам на ум когда произносят слово «зависимость»? Алкоголь, запрещенные препараты, сигареты, игровые автоматы. Но в наши дни, существуют и другие не менее вредные зависимости. Сегодня, когда на нас постоянно влияют социальные сети и современные тенденции , мы не осознаем что возможно, уже зависимы . Познакомьтесь с современными вредными привычками, которые негативно сказываются не только на здоровье , но и на психике людей в целом .
НА ДИЕТЕ
В мире поиска совершенства мы постоянно сравниваем себя и стремимся достичь лучшей фигуры. Мы изучили сотни диет и, безусловно, пробовали некоторые «гарантированно эффективные». Однако, если мы думаем о еде как о всего лишь источнике калорий и постоянно следуем инструкциям, самое время призадуматься . Многие эксперты соглашаются что диетическая зависимость - это болезнь благополучия , диет с чрезвычайно низким потреблением пищи следует избегать , а постоянная диета приводит к эффекту йо-йо . Именно поэтому очень важно сосредоточиться на рациональном питании . Н и один лишний килограмм не стоит потраченных денег на проблемы с психическим здоровьем .
АКВАГОЛИЗМ
Соблюдение питьевого режима является важным, но знаете ли вы, что чрезмерное потребление воды способно отрицательно воздействовать на ваше тело? Специалисты советуют употреблять от 2 до 2,5 литров воды ежедневно . В случае чрезмерного приема жидкости кровь разжижается . Снижается способность крови переносить кислород , но больше всего страдают почки . В последнее время увеличились случаи чрезмерного употребления воды. В крови из-за этого понижается содержание натрия . Воду надо пить часто и мелкими порциями, не дожидаясь чувства жажды, которое сигнализирует о том, что вы обезвожены. Умеренность относится и к воде, а не только к еде.
СОЛЬ, ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА
Среднесуточное потребление соли современного человека составляет 13 граммов , что более чем в два раза превышает рекомендуемую суточную дозу. Исследования подтвердили, что соль вызывает у людей привыкание . Чрезмерное потребление соли может вызвать сердечно-сосудистые и кожные заболевания , а также и заболевания почек. Уменьшите объем потребления соли уже сегодня!
Уберите солонку со стола, попробуйте приправить блюда свежей зеленью . Готовьте еду в домашних условиях вместо полуфабрикатов.
САХАР
Приятный сладкий вкус сахара способен высвободить гормоны счастья и активировать «вознаграждение» мозгового центра , поэтому он вызывает сильное привыкание. Чтобы еще раз испытать такие приятные ощущения вы тянетесь к сладкому. Пустые калории не только добавляют несколько килограммов , но и вызывают высокое кровяное давление , грибковые заболевания, нарушение кислотно-щелочного баланса и другие неприятности. Остерегайтесь также скрытых сахаров , которые содержатся в больших количествах в таких продуктах как соусы и сладкие напитки . Начните подслащивать медом , замените белый рис коричневым . Попробуйте прожить 14 дней без сахара , результат вас приятно удивит.
РАБОТА ПРЕЖДЕ ВСЕГО
Ваши рабочие обязанности увеличились ? Собираетесь ли вы в отпуск в наказание ? Вынужденный перерыв в работе вызывает у вас беспокойство? Добро пожаловать в мир трудоголиков ! Исследования показывают, что современная склонность к работе поражает все большее количество мужчин старшего возраста. Чем больше времени вы проводите на работе, тем больше ваша работоспособность падает . Трудоголизм разрушителен и постепенно разрушает вашу личную сферу жизни.
Избавиться от зависимости сложно, поэтому запаситесь терпением и заручитесь поддержкой самых близ ких вам людей. Не бойтесь и не прячьтесь в раковину. Будьте смелыми и постарайтесь преодолеть препятствия, чтобы стать более счастливым и здоровым человеком .
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Удачного дня