Найти тему
Малахит

Остерегайтесь современных зависимостей, угрожающих здоровью

Что в первую очередь приходит вам на ум когда произносят слово «зависимость»? Алкоголь, запрещенные препараты, сигареты, игровые автоматы. Но в наши дни, существуют и другие не менее вредные зависимости. Сегодня, когда на нас постоянно влияют   социальные сети  и   современные тенденции , мы не осознаем  что  возможно,  уже  зависимы . Познакомьтесь с современными вредными привычками, которые негативно сказываются не только на  здоровье , но и на  психике  людей в целом .

НА ДИЕТЕ

В мире поиска  совершенства  мы постоянно сравниваем себя и стремимся достичь лучшей фигуры. Мы изучили сотни диет  и, безусловно, пробовали некоторые «гарантированно эффективные». Однако, если мы думаем о еде как о всего лишь  источнике калорий  и постоянно следуем инструкциям, самое время призадуматься . Многие эксперты соглашаются что диетическая зависимость - это  болезнь благополучия , диет с  чрезвычайно низким потреблением пищи следует избегать , а постоянная диета приводит к  эффекту йо-йо . Именно поэтому очень важно сосредоточиться на  рациональном питании . Н и один лишний килограмм не стоит потраченных денег на проблемы с психическим здоровьем .

АКВАГОЛИЗМ

-2

Соблюдение питьевого режима является важным, но знаете ли вы, что  чрезмерное  потребление воды способно отрицательно воздействовать на  ваше тело?  Специалисты советуют употреблять от  2 до 2,5 литров воды ежедневно . В случае чрезмерного приема жидкости кровь разжижается . Снижается способность  крови переносить кислород , но больше всего  страдают почки .  В последнее время увеличились случаи  чрезмерного употребления воды. В крови из-за этого понижается содержание натрия . Воду надо пить часто и мелкими порциями, не дожидаясь чувства  жажды, которое сигнализирует о том, что вы обезвожены.  Умеренность относится и к воде, а не только к еде.

СОЛЬ, ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА

Среднесуточное потребление соли современного человека составляет  13 граммов , что более чем в  два раза  превышает рекомендуемую суточную дозу.  Исследования подтвердили, что соль вызывает у людей привыкание . Чрезмерное потребление соли может вызвать сердечно-сосудистые и кожные заболевания , а также и заболевания почек.  Уменьшите объем потребления соли уже сегодня!

Уберите солонку  со стола, попробуйте приправить блюда  свежей зеленью . Готовьте еду в домашних условиях вместо полуфабрикатов.

САХАР

-3

Приятный сладкий вкус сахара способен высвободить гормоны счастья  и активировать «вознаграждение» мозгового центра , поэтому он вызывает сильное привыкание. Чтобы еще раз испытать такие приятные ощущения вы  тянетесь к сладкому.  Пустые калории  не только добавляют несколько килограммов , но и вызывают  высокое кровяное давление , грибковые заболевания, нарушение кислотно-щелочного баланса и другие неприятности. Остерегайтесь также скрытых сахаров , которые содержатся в больших количествах в таких продуктах как соусы и сладкие напитки . Начните подслащивать  медом , замените белый рис коричневым . Попробуйте прожить 14 дней без сахара ,  результат вас приятно удивит.

РАБОТА ПРЕЖДЕ ВСЕГО

Ваши рабочие обязанности увеличились ?  Собираетесь ли вы в отпуск в наказание ? Вынужденный перерыв в работе вызывает у вас беспокойство? Добро пожаловать в мир  трудоголиков ! Исследования показывают, что современная склонность к работе поражает все большее количество мужчин старшего возраста. Чем больше времени вы проводите на работе, тем больше  ваша  работоспособность падает . Трудоголизм разрушителен  и постепенно разрушает вашу личную сферу жизни.

Избавиться от зависимости сложно, поэтому запаситесь терпением и заручитесь поддержкой самых близ ких вам людей. Не бойтесь и не прячьтесь в раковину. Будьте смелыми и постарайтесь преодолеть препятствия, чтобы стать  более счастливым  и здоровым человеком .

Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Удачного дня