Чтобы быть более эффективным и счастливым, сократите ненужную и вредную деятельность из своей жизни.
По самому своему определению, "напрасное усилие" относится к вещам, на которые мы тратим время и энергию, которые могли бы быть лучше развернуты в другом месте. Это альтернативные издержки.
Благодаря своей обратной стороне, обходя недостойные вещи, вы экономите время и деньги, а также значительные страдания и лишения. Отсутствие негативных сил приводит к удовлетворенности в вашей жизни.
Наша жизнь полна отходов. Я потерял всю субботу, спускаясь в дурацкие червоточины. Но был потерян только один день. Цена может быть намного выше, если мы не будем адекватно контролировать свое поведение.
Напряженность в интернете - это вакуум вашего времени.
Полгода назад подруга объявила на своей странице в Facebook: “Если вы планируете голосовать за Байдена, немедленно разойдитесь со мной!” Некоторое время спустя она появилась в разделе комментариев, споря с людьми о проблемах, связанных с выборами. Каждый комментарий становился более едким и личным, чем следующий.
Мы живем в ключевом колеблющемся штате Флорида, где напряженность особенно высока во время выборов. С ней и другими я видел распад дружеских отношений, которые выходили далеко за рамки нажатия кнопки "не дружить".
Джон Стюарт Милль, один из отцов современного утилитаризма , утверждал: “до тех пор, пока мнение прочно укоренено в чувствах, оно скорее приобретает, чем теряет устойчивость, имея преобладающий вес аргументов против него.”
Милль был сторонником построения мнений исключительно на фактах. Сто лет назад он убедился в тщетности интернет - споров. Наши рассуждения опасно отягощены нашими эмоциями и чувством идентичности. Я еще не видел, чтобы интернет - спор заканчивался тем, что два человека говорили: “отлично! Я рад, что мы это обсудили. Мы так много узнали.”
Когда я начал писать в интернете, у меня было правило: никаких интернет - споров. Маска инкогнито - враг цивилизованного дискурса. Я перенаправляю эту энергию на другие цели. Действительно ли стоит переживать свой день, сердясь на то, что незнакомец сказал вам в интернете?
Они говорят, что лотерея - это налог на людей, которые не умеют считать. Я бы сказал, что споры в интернете - это налог на людей, которые не ценят свое время.
Личные отношения превращаются в черную дыру.
Почти десять лет назад я сидел на диване в кабинете брачного консультанта.
Как можно было предположить, я переживал очень трудное время. Мой психотерапевт разговаривал со мной индивидуально, без моего партнера. Я думаю, что он устал от того, что я размахивал руками вокруг, объясняя все плохие предзнаменования в наших отношениях, почему я думал, что мы могли бы исправить вещи.
Позволь мне кое-что тебе сказать. Когда кто-то говорит, что хочет уйти, лучшее, что вы можете сделать, это поднять руки и пожелать им удачи.”
Это может показаться нелепой вещью для доктора философии в области брака и семейной терапии, чтобы сказать. Но он обнаружил дисбаланс сил между нами. Я пытался спасти отношения, в которых другой человек не хотел участвовать. Это было проецирование меня как малоценного человека. И что еще более важно, это оттягивало очевидную неизбежность моего развода. Иногда это работа консультанта по отношениям, чтобы определить обреченное партнерство.
В конце концов? Советник был на верном пути. Хорошие браки обычно не заканчиваются. Развод - это ужасно, и я никому такого не пожелаю. Но вот наступил день, много месяцев спустя, когда светило солнце и небо было ясным. Я чувствовал себя живым и новым, чего не чувствовал уже очень давно. Я с любопытством оглядывался назад во времени, удивляясь, почему я так старался спасти вещи.
Мы настолько привыкаем к нездоровым ситуациям, что перестаем замечать их токсичность. Когда эта ситуация, наконец, начинает уходить, как и должно, мы скорее разгребаем землю, чем радуемся. Это почти как наркотическая ломка. Мы должны быть счастливы, что уходим. Но вот мы здесь, жаждем большего количества яда. Когда человек в недвусмысленных выражениях говорит, что хочет уйти — пусть уходит.
Когда отношения органичны и естественны, они имеют свою собственную гравитацию. Они остаются без особых усилий.
Страсть является источником очень долгосрочных проблем.
Вы были бы шокированы тем, как много партнёрш, с которыми я только начал встречаться, убеждали меня не носить защиту. У нас не было никаких разговоров о контрацептивах или тестировании. Им просто не нравилось это ощущение.
И послушайте, я не являюсь этим аватаром идеального здорового поведения. Мне просто повезло, что я несколько раз испугался прямо без последствий. У меня была моя страшная поездка в клинику, сидя там, идя по дорожке памяти, задаваясь вопросом: “о чем я думал?”
Мы должны были закрыть эту главу после урока в 8-м классе. Уровень нежелательной беременности в Соединенных Штатах по-прежнему колеблется около 50%. Я ненавижу использовать слово "проблема" при обращении к ребенку, но непреднамеренная беременность создает другие нежелательные проблемы, которые длятся гораздо дольше, чем вы понимаете. Вы вдруг становитесь сородичем того, кого не можете вынести. У вас есть расходы на детский сад, питание и множество неожиданных вещей для управления. Каждый аспект вашей жизни принципиально изменился, потому что вы не потратили 5 долларов на защиту. После развода я был ошеломлен количеством одиноких родителей в приложениях для знакомств.
В данный момент было бы неплохо нарушить правила. Но помяните мое слово, есть такое чувство замирания, которое приходит позже. Будьте готовы сказать "нет", когда это наиболее трудно.
Чтобы применить эти стратегии наиболее эффективно, задайте себе утвердительный вопрос: " буду ли я счастлив от этого решения через несколько часов, дней, месяцев?”
Именно этот вопрос в конце концов заставил меня бросить курить. Я знал, что никогда не оглянусь назад спустя десятилетия и пожалею, что не курил еще немного. Жизнь полна расточительной деятельности. Избегайте их, и вы будете впереди стаи.