Кратко. После того, как вы поели конфет, можно прополоскать рот или пожевать жевательную резинку без сахара. В целом для здоровья зубов нужно реже употреблять сладкие продукты и напитки. А еще лучше есть сладости только во время еды, а не в виде перекуса.
Подробно. В мировых научных рекомендациях по уходу за зубами нет совета чистить зубы после каждой конфеты. Специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день по две минуты , выбирать пасту с фтором, а между приемами пищи — использовать зубную нить, чтобы удалить зубной налет и частицы пищи между зубами. Нить нужно использовать хотя бы раз в день , потому что бактерии, которые вызывают гниение, проникают между зубами, а щетина зубной щетки не может туда добраться.
Когда мы употребляем продукты и напитки, которые содержат сахар и кислоты, то эмаль на зубах размягчается. Поэтому, если чистить зубы сразу после еды, можно удалить мельчайшие частицы эмали. Лучше не чистить зубы по крайней мере час после еды .
Если вы съели конфету, лучше всего прополоскать рот водой или сразу пожевать жвачку без сахара в течение двадцати минут — это увеличивает слюноотделение и сокращает время, которое нужно слюне для нейтрализации кислоты.
Большинству людей сложно начать есть меньше сладостей, но, чтобы сохранить здоровье зубов, попробуйте следовать этим рекомендациям:
- есть сладкие продукты во время еды , потому что так они менее вредны для зубов. Возможно, потому, что увеличивается выработка слюны, которая вымывает сахар и бактерии;
- не пить сладкие напитки — газированные, спортивные или ароматизированную воду. Когда зубы часто контактируют с сахаросодержащими напитками, увеличивается риск развития кариеса;
- не есть сладкие продукты между приемами пищи . Особенно вредны леденцы с сахаром, поскольку они медленно растворяются во рту. Многие специалисты рекомендуют делать трехчасовой перерыв между приемами пищи, которая содержит сахар;
- для перекуса выбирать продукты без сахара, например нежирный сыр, попкорн, сырые овощи и фрукты или йогурт.
Это была рубрика «Ответили по науке», где мы отвечаем на вопросы читателей доказательно и понятным языком. Потому что мы можем.
Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot