Это полезно👉 COXPAHЯЙТЕ⬇️
этот пост будет полезен абсолютно всем: и тем кто уже счастлив и занимается по-моему Авторскому Гайду FaceYoga 1.0 и тем кто пока не с нами🤗
потому что нам всем обязательно нужно научиться контролировать свою мимику ☝️
занимаемся мы всего 10 минут в день, а хмуримся все остальное время🤔
большая часть таких привычек может оставить неизгладимый след на лице😔
когда мы разговариваем с собеседником то обычно напрягаем треугольник коммуникаций, которая располагается между губами, глазами и бровями. В результате этого образуются вертикальные складки в зоне межбровья, которые ещё долго находятся в сформированном состоянии
множество людей также приподнимает брови во время разговора образуя вертикальные морщины на лбу, которая тоже с годами усугубляются и разгладить и всё сложнее...
как же отучиться от этой привычки? Чтобы увидеть результаты от занятий как можно скорее🔥
Я приведу ниже несколько советов которые помогают мне, а я тоже большая любительница хмурить лоб🙈:
1️⃣ поставьте на рабочем столе небольшое зеркальце, чтобы Вы могли видеть себя когда разговариваете по телефону или общаетесь с коллегами. Вы будете очень удивлены! Из моего опыта, почти все люди очень удивляются, когда узнают, что постоянно хмурят лоб или имеют другие негативные привычки
2️⃣ Если знаете за собой такую привычку, то периодически в течение дня легко постукивая пальцами по лбу от бровей вверх до линии роста - это простой метод быстро расслабить мышцы
3️⃣ Тейпирование лица
один из лучших методов, поскольку тейпа "приучают" мышцы находится в расслабленном состоянии
используя тайпа постоянно мышцы привыкают находиться в правильном для себя положении. Если хотите, чтобы я показала аппликация для лба, пишите в комментариях⬇️
4️⃣Упражнение "Веер"
мой любимый способ. Представьте, что у вас в зоне межбровья расположено основание веера, а сам он находится на лбу в сложенном состоянии ...
Представьте Как веер раскрывается в сторону висков. Поддержите воображаемый веер в раскрытом состоянии две-три секунды и мысленно сложите его, а затем снова раскройте. Повторите последовательность несколько раз и почувствуйте, как расслабились ваши мышцы лба🤗
5️⃣Улыбайтесь!😁
Хмуриться и улыбаться одновременно невозможно- попробуйте сами!
Этот фактор можно использовать☝️ если почувствовали, что мышцы лба очень напряжены- просто улыбнитесь и настроение улучшится и лоб не будете хмурить🤗