Физкультура лечит, спорт калечит (неполезная информация)

Когда только начинал заниматься в зале, а это был год 2012, начал смотреть видео на ютюбе, коих в то время было немерено, на тему тренировок, питания, в том числе, спортивного. Ребята, которые делали этот контент, конечно, молодцы, так как популяризировали спорт и здоровый образ жизни. Однако, один качок, говорил про одни упражнения, от которых "ваши мышцы гарантированно вырастут", другой - совсем про другие. Они изобретали велосипеды в виде каких-то, доселе, невиданных упражнений. Я то думал, они знают о чем говорят, раз сами такие здоровые, и каждую новую тренировочную неделю прыгал от одной программы к другой, меняя упражнения. Ведь мышцы надо "удивлять" разнообразием и тогда они будут расти. Спортсмены, может и знали о чём говорили, но меня то они не видели и не знали особенности моего организма, например, скорость метаболизма, строение мышц и т.д. В результате, мясо на мне росло медленно. Только спустя время, для себя понял, что новые упражнения эти блогеры показывали для разнообразия - ради просмотров. А мышцы "удивлять" можно и банальным увеличением рабочих весов. В итоге, уже года три, придерживаюсь одной программы тренировок, увеличивая вес снаряда и иногда заменяя штангу гантелями. Да и кочки в своих видео лукавили, говоря, что "именно из-за этого упражнения я набрал 10 кг" - никто во всеуслышание не расскажет про фармакологическую поддержку, из-за которой мышцы и росли.