Нередко встречаются случаи, когда человеку не удается похудеть, даже если он не переедает и занимается спортом. Причиной могут быть психологические проблемы. Вообще большое количество заболеваний как раз возникают на почве психологических травм, нервозов, переживаний. И единственным выходом из данной ситуации будет нормализация эмоционального фона, раскрытие причины проблемы и борьба с ней.
Разберем сначала кратко, что такое психосоматика. Простым языком это область психологии и медицыны, изучающая воздействие психологических факторов на телесные проблемы.
Психологические причины для набора лишнего веса могут быть различные. Рассмотрим несколько примеров.
- Вы находитесь во враждебной среде (буллинг в школе, токсичные отношения, проблемы или горе в семье и т.д.) и организм пытается отгородиться от всего, создать защитный слой, жировую прослойку.
- Привычка заедать стресс. Есть два типа людей, кто во время стресса ничего не есть и "тает" на глазах, и кто заедает стресс, пытаясь компенсировать удовольствием от еды навалившиеся проблемы. Чтобы бороться с такой привычкой, необходимо при каждом приеме пиши сначала спросить себя "а действительно ли я хочу сейчас есть", и если вы понимаете, что физического голода не чувствуете, постарайтесь отказаться от еды.
- Ещё одна причина лишнего веса может быть желание угодить кому-то. Мужу не нравится маленькая грудь или вы считаете себя не такой значимой в жизни мужчины. Огранизм воспринимает от вас сигнал к росту. Вы становитесь больше - значимее - заметнее - любимей. А на самом деле всё с точностью да наоборот. Здесь необходима работа над своей самооценкой.
- Проблемой с лишним весом также могут страдать дети, обделенные вниманием и заботой. Тоже по аналогичной причине, дабы стать заметней для окружающих и получить свою любовь.
- Ещё один тип людей - зацикленных на диетах. Они всё время сидят на диетах, изнуряя свой организм. Их приследует постоянный страх набрать лишний килограмм. Но диеты могут как помочь похудеть так и навредить организму, если ими злоупотреблять и вообще не изучить изначально основы правильного сбалансированного питания. Результом может быть нарушение метаболизма, что также может привести к лишнему весу.
Если прочитав и проанализировав свою ситуацию вы поняли, что один из пунктов может быть причиной проблем с лишним весом у вас, то в первую очередь следует заняться своим эмоциональным состоянием.
Может есть возможность пообщаться с психологом или самостоятельно проработать свои страхи, найти первопричину проблему. Выяснить отношения с близкими, прийти к определенной договоренности или отпустить прошлое. Принять свои достоинства и недостатки и полюбить себя не за красивую талию, а в первую очередь, за ваш внутренний мир, вашу наполненность, ваше предназначение.