Самый частый запрос в интернете, связанный с похудением ☝️
Расскажу вам несколько секретов откуда берётся лишний жир, выделяющийся
на животе?
Чаще всего это:
1. Диастаз (расхождение внутренних мышц живота). Это происходит после беременности, и диастаз может быть разной степени. И девушка, имея выпуклый живот, может думать, что это все жир, но это чаще опущение и выпячивание внутренних органов.
2. Один из показателей инсулинорезистентности (пред сахарный диабет). Отклонением от нормы считается если окружность талии у женщин больше 84 см, у мужчин 100 см. (Измерять: 2 см. над пупком) это и есть лишний метаболистический жир, который появляется из-за плохого питания.
3. Висцеральный жир, он находится внутри брюшной полости (картина не из приятных, можете загуглить) простыми словами, все органы утопают в жиру, чаще всего это упругий округлый живот. Причина- неправильное питание.
4. Телосложение, есть вид фигуры, у которых тонкие ноги, руки, а в области груди и живота выражена жировая масса. Но здесь так же вопрос в питании, если не будет лишних отложений, некуда откладываться.
Что делать в этих случаях?
Есть два выхода:
1. Пластическая хирургия, быстро красиво 😍 но не надолго 🤷🏻♀️, если не поменять привычки, все быстро нарастет обратно, тем более по старой памяти клеток.
2. Начать заботится о себе:
⁃ ЕЖЕДНЕВНО 7-12 минут вакуум живота натощак, сразу после туалета, до всех утренних ритуалов (лучшее при диастазе и висцеральном жире) (ознакомьтесь с противопоказаниями)
⁃ Убрать ВСЕ перекусы, максимум 3 основных приема пиши и один небольшой перекус до 14:00.
⁃ Убрать из рациона: газ. напитки, белую муку, вареный картофель, морковь, свеклу, сахар (даже в составе продуктов), рис, пшено, кукурузу, финики, изюм, жареное во фритюре)
⁃ 2-3 часа в день ходить в бандаже (смотреть противопоказания)
⁃ Выпивать 8 ст. тёплой воды (температура тела) с лимоном.
⁃ 200-500 гр. свежих овощей, зелени в день.
Помните, чудо пилюли 💊 для плоского живота не существует, существует любовь и забота о себе, а после в награду получаете лучшую версию себя.
Понравился пост, ставь + в комментариях и начинай действовать, лето не за горами!
