Многим знаком такой термин как "Магия утра". И правда, как день встретишь, так его и проведешь.
Если ваше утро похоже на: Побуждение– Мытьё– Опоздание на работу, попробуйте добавить в свой график несколько простых правил.
Вода вместо кофе
Вы, наверное, как и я в прошлом начинаете день с чашечки крепкого кофе, но что если заметить его на воду?
Вода ускоряет обмен веществ и запускает пищеварительную систему. Также происходит очищение организма от токсинов. При регулярном употреблении пары стаканов воды утром, вы получете приятный бонусс в виде более гладкой кожи и улучшения качества волос и ногтей.
И кстати, не забудьте положить в стакан со свежей водой дольку лимона.
Утреньняя зарядка
Только не пугайтесь. Все что вам нужно это хорошенько потянуть свое тело, чтобы разогнать кровь. Вы почувствуете как вам станет легче двигаться. Не стоит утомлять свой организм тяжелыми упражнениями, это только вас утомит.
И как говорили наши родители: "После зарядки– водные процедуры!"
Завтрак
После стакана воды с лимоном стоит наполнить организм питательными веществами.
Завтрак наверное– это самая важная и любимая нами часть утра. Если его пропустить, то голод настигнет вас примерно через 3 часа, когда вы будете на работе или учебе.
Чем же лучше всего завтраать? Лично я готовлю себя яичный завтрак, но ими не стоит злоупотреблять. Можете позавтракать кашей длительной варки, или творогом, в который можно добавить изюм. Пробуйте делать овощные и фрутовые салаты. Желательно добавить к завтраку куриные грудки– отличный источник белка.
Не поленитесь встать на пол часа раньше, чтобы приготовить себе еду, которая зарядит вас энэргией на весь день.
Этих простых правил достаточно,чтобы чувствовать себя заряженным весь день. е ленитесь просыпаться раньше, чтобы в течении дня быть максимально продуктивным.
