Как часто у вас случается такое, что после какого-то действия испытываете чувство вины перед самим собой? Вот один из ярких примеров. Вы решили, что прекращаете покупать и есть сладости, так как хотите добиться стройной фигуры и чувствовать себя лучше.
Но, как это часто случается, происходит срыв и всё возвращается к прежнему. Почему же это происходит? Нет. Это не только потому, что у вас не развита сила воли или из-за других поверхностных факторов. Взгляните на проблему с другой стороны - это проще, чем кажется.
Осознание и принятие нашей привычки.
Мы привыкли получать удовольствие от легких действий. Намного легче съесть пирог или шоколадный батончик, чем приложить усилие и выйти на утреннюю пробежку. Это факт, и как же изменить эту привычку?
Во-первых, начните с малого.
Скажите себе, что только один день замените это краткосрочное удовольствие в виде сладкого на легкую 5-минутную тренировку. После этого вы будете гордиться собой и почувствуете удовольствие на протяжении дня.
Попробуйте это не как запрет на что-то, а в качестве эксперимента. После 1 недели понаблюдайте, как изменилось ваше физическое и моральное состояние. Внедрив в жизнь этот принцип, перемены не заставят вас ждать.
Применяйте этот способ в своей жизни. Главное начать действовать! Маленькими шажками.
Спасибо каждому за прочтение моей статьи. Я буду очень рад, если она вам пригодилась и вы начнете улучшать себя, свое тело и моральное состояние. Удачи, счастья, добра😌🎉