Добрый вечер, сегодня хочу разобрать причины срывов. Запомните, больше мы не подадимся уговорам разума на пути к цели, как бы сильно не хотелось опустить руки, завтра тебе станет легче!
1. "За неделю я не похудела на 10 кг. Не могу ждать, хочу быть худой завтра!"
❗ Забудьте о времени, цените каждый прожитый без срыва день. Сосредоточьтесь на качестве жизни, которое меняется с твоим телом. Научитесь ценить даже небольшой прогресс. В погоне за быстрым результатом вы либо толстеете, либо заедаете разочарование. Хватит себя жалеть! Хотите быть стройной - будьте готовы терпеть и не обещать отработать завтра. Любое "завтра" - оправдание. Где одна конфета - там и целый торт!
2. "Я не могу носить контейнеры - это слишком напряжно".
❗Ходить с нелюбимым телом - вот, что напряжно! Продолжайте дальше мотивировать своим видом всех стройняшек. Уверена, это вам сейчас ненапряжно. Сложно собрать еду в контейнеры? Пожалуйста,решение: возьмите орехи и фрукты на перекус. С вечера готовьте себе завтрак. Обедайте и ужинайте в кафе, выбирая диетические блюда.
3. "И что, даже на праздник нельзя?!"
❗Праздники - часть жизни, но разве торт важнее вашего шикарного тела? Купите потом этот торт, но сейчас хватит делать шаги назад, размениваясь на мелочи! Больше слабостей, длиннее путь к мечте. Добивайтесь цели, а потом в разумных пределах читмильте раз в неделю.
Для всех придумайте отговорку в стиле "тошнит, больной желудок" и, поверь, насильно никто кормить не станет.
4. Сегодня поем, а завтра на диету".
❗ "Ага, конечно. Сегодня поешь - и завтра точно так же. А потом: "Почему я жирная стала..."Хотите результат? Надо сломать старые привычки. Думайте о завтрашнем дне, который сделает вас лучше, если вы выдержите. Не ищите оправданий, которые помогут забыться и с чистой совестью сожрать торт.
5. "И винишко нельзя?"
❗ПОТОМ, когда достигнете цели, но раз в неделю. Запретите себе на время похудения алкоголь. Нет, он не так калориен, но вызывает дикий жор за счёт обезвоживания организма и жуткое похмелье за счёт интоксикации . А ещё отеки от того самого обезвоживания, и утром вы обязательно перепутаете чувство жажды с голодом. Одним словом, зачем вам еще один тормоз на пути к новой жизни?