Решил поменять многое в своей жизни, не то чтобы прям ФСЁ враз, но поменять. Начать. Вот прям сегодня, ну и пускай что вторник! Не устраивает меня моя фигура, сильно разжирел, одышка, стало тяжело носить свой груз и ощущение от себя не самые радостные.
День добрый друзья!
Захотелось мне изменить свою фигуру, своё тело, свои ощущения, свои мысли и желания. Похудеть я решил или постройнеть, как уж вам там угодно. Для этого и завёл прямо сегодня канал в Дзен, во-первых чтобы не спрыгнуть с программы (что после такого заявления на широкую публику будет просто позорно), во-вторых как-то всё систематизировать и заносить данные, в-третьих может быть мой порыв кто-то подхватит или мой пример кому-то поможет. Мнится мне что задумка правильная, а канал я буду использовать как личный дневник, очень постараюсь делать всё системно и своевременно отмечать все моменты моей деятельности в этом направлении.
Итак, что у нас на старте, исходный материал и ситуация следующие: мужчина в самом расцвете лет, по паспорту 52 годика, уже сирота, холост (разведён), несколько "запущен" и бородат, фитнес-зал и барбер-шоп не посещает, живот в наличии.
Исходные данные. Рост 170 см, вес 107,5 кг, объём талии (точнее длина окружности) 122 см. Японцы чего-то там говорили, что талию больше 100 см иметь просто опасно для жизни, а у китайцев и вовсе худым как щепка быть модно, но мы-то в России, нам сложнее. Сегодня утром было -31*С, с морозу-то очень кушать хочется, да горяченького-то супчику! Но возвращаюсь к своей теме.
Я и вовсе в детстве был худым, но меня отправили лет в 6 на всё лето к бабушке в деревню и она эту ошибку природы исправила. Исправила титаническими усилиями, закормила блинчиками и оладушками, да ещё и со сгущёнкой! Это была такая вкуснятина, к осени я худым уже не был и вообще никогда уже худым не был, разве что при службе в ВС СССР, да и то "по духовству", то бишь в первые полгода.
Цели и задачи. Ближайшей целью я ставлю для себя вес в 90 кг, который я планирую достичь к своему дню рождения (19 октября), нужно же сделать самому себе подарок - за 8 месяцев убрать 17,5 кг. Можно и быстрее, хоть 10 кг за месяц скинуть, но это чревато многими негативными моментами, это я вам как дохтур говорю. И организму чрезмерная нагрузка - может быть сбой, и как резко сбросил - так же резко потом набрал. 90 кг - это тот вес, при котором я чувствовал себя вполне комфортно, дальше будем посмотреть.
17, 5 кг за 8 месяцев - вполне себе спокойный режим, можно его бы и чуть с опережением выполнить, но посмотрим как пойдёт.
В лето, скажем на Ивана Купалу(07.07.21) хотелось бы выйти с весом 95 кг. Почему на Ивана Купалу? Да праздник и просто хочется так, должен же быть какой-то репер или промежуточный этап.
Заниматься буду не только телом - укреплять дух и чистить душу. Дух, душа и тело - триединство и одно без другого никак, все остальные рассуждения от лукавого!
Главное мне себя сейчас настроить на перемены, программа минимум в моей голове сложилась, начинаю претворять в жизнь.
Пожелайте мне успеха, это очень важно для меня!
Всего вам доброго и будьте здоровы!