Довольно долгое время я работала фитнес-тренером. Многие новички, придя в зал, очень часто задают много вопросов, большая часть из которых совсем уж забавных. Сейчас я расскажу о некоторых из них.
Многие люди почему-то уверены в том, что через несколько тренировок они должны уже похудеть или подкачаться. Правда, это работает не совсем так. Дело в том, что первые изменения появляются как минимум через месяц, а то и через 2 месяца. Это вполне нормально.
Другая часть людей просят составить мне такой режим, который помог бы похудеть на 8-12 килограмм за месяц. Однако без вреда здоровью это сделать практически невозможно. Вы же набирали вес не один месяц, а сбросить его не получится в одно мгновение.
Особенно неприятно, когда новички только за час до тренировки предупреждают о том, что у них не получится прийти. Фитнес-тренеры ведь также планируют свое время. Кроме того, иногда приходится отодвигать от запланированного времени многих людей, чтобы туда пристроить новичка. А он говорит, что не может прийти.
Есть также люди, которые хотят заниматься по программе другого тренера. Я всегда отказываюсь, так как именно на мне лежит задача помочь вам достигнуть результата. Тем более, у каждого тренера свой подход.
Также есть новички, которые пытаются увеличить вес в тренажерном зале. Конечно, может быть, вы и готовы морально увеличить вес, однако ваше тело все еще не готово к таким нагрузкам. А так и до травмы недалеко.
Самый главный совет хочу дать всем новичкам. Вспомните школу и вашего школьного учителя. Вы ведь не пытаетесь заставить его пересмотреть школьную программу, попросить сдвига времени начала тренировки. Вы не пытаетесь за 1 год получить весь курс школы. Так, а почему же в тренажерном зале вы стараетесь успеть все сразу и как можно быстрее? Любой хороший тренер заинтересован в том, чтобы вы получили результаты.