Здравствуйте! Сегодня вновь рубрика-"Мифы и реальность". Поговорим об известных мифах и многие развенчаем, так не всегда то, во что мы верим -истина.
1. МИФ: Если пить протеин, то неизбежно раскачаешься, а похудеть не удастся.
Реальность: Протеин-белковый продукт, как, например, рыба или курица. Это не стероиды!
2. МИФ: Силовые тренировки делает из женщины качка.
Реальность: такие тренировки подтягивают и улучшают фигуру, выстраивая рельеф.
3. МИФ: Чтобы постройнеть, надо начать бегать, так как бег-отличная кардиотренировка.
Реальность: затраты организма складываются из многих факторов. Только бегая, не корректируя рацион питания, похудеть вряд ли удастся.
4. МИФ: Чтобы накачать пресс, это надо делать ежедневно.
Реальность: пресс виден при маленьком проценте жира и максимально правильном питании.
5. МИФ: Нельзя пить на ночь при похудении.
Реальность: вода похудению совсем не мешает. А при хорошем водно-солевом балансе задерживаться в норме она не должна.
6. МИФ: До 12.00 можно есть все в любых количествах.
Реальность: если за день съесть больше нормы, то не имеет значения, когда вы это съели. Вес все равно вырастет.
7. МИФ: для работы мозгу нужна глюкоза, поэтому сладкие продукты есть надо обязательно.
Реальность: глюкоза нужна. Но до нее расщепляются и сложные углеводы, а не только простые в сладостях. Вообще организм очень мудр и даже жир и белок способен преобразовать в глюкозу.
8. МИФ: кто меньше ест, тот стройнее.
Реальность: стройнее тот человек, кто ест часто и маленькими порциями!
9. МИФ: Калории, съеденные перед сном, обязательно добавят лишних килограмм.
Реальность: Калории и с утра могут добавить объема на талии. Главное, сколько выходит по калоражу.
10. МИФ: Суши -это еда здоровая.
Реальность: они очень калорийны.
11. МИФ: яйца повышают уровень холестерина.
Реальность: ученые доказали, что холестерин в еде не вызывает повышения его в крови. Напротив, в яйцах хороший холсетерин, и он не приводит к риску сердечно-сосудистых болезней.
Будьте здоровы! Подписывайтесь, впереди много интересного!