Где-то по пути мы забыли о важности празднования наших успехов. Как только мы достигнем цели или достигнем важной вехи, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы погреться в лучах славы вашего достижения, мы уже приступим к нашей следующей цели.
В быстро меняющемся обществе, в котором мы живем сегодня, легко попасть в этот порочный круг.
Но найти время, чтобы отпраздновать свои успехи, большие и маленькие, - это неотъемлемая часть процесса, которую вы не хотите пропускать. Вот несколько причин, по которым празднование ваших побед так важно, и несколько способов максимально использовать его.
Зачем праздновать успех?
Празднование успеха не только приятно в данный момент, но и настраивает вас на успех в будущем. Потратив время на признание своих достижений, вы сможете точно определить, что сработало, и повторить это в будущем.
Гордиться своими достижениями, отмечая их, даже самые маленькие, также может повысить вашу уверенность в себе и побудить к достижению большего. Фактически, гордость - одна из избранных групп эмоций, которые приводят к успеху.
В своей книге «Эмоциональный успех: сила благодарности, сострадания и гордости» психолог Дэвид ДеСтено, доктор философии, объясняет, как эти эмоции ведут людей к еще большему успеху в будущем.
"Эти чувства - благодарность, сострадание и гордость - вызвать легче, чем силу воли и самоотречение, лежащие в основе традиционных подходов к самоконтролю и упорству. И хотя сила воли быстро истощается, просоциальные эмоции становятся сильнее, чем больше мы их используем. " - Дэвид Дестено, PHD
Но это не все. Положительные эмоции, которые вы испытываете во время празднования, очень заразительны. Просто празднуя свой успех, вы даете разрешение другим поступать так же.
Празднование или награждение
Празднование успеха - это не то же самое, что награждение себя. Награда предполагает, что вы достигли конца процесса. Вы достигли своей цели и заслужили свой приз. Празднование - это признание процесса.
Хотя это различие тонкое, понимание разницы - а затем выполнение того и другого - позволяет вам воспользоваться преимуществами двух разных типов мотивации.
Внешняя мотивация - это когда мы чувствуем мотивацию выполнить задачу, потому что хотим получить внешнее вознаграждение, например подарок, ленту, трофей или деньги. Процесс выполнения задачи больше сводится к конечному результату, чем к процессу и усилиям, необходимым для выполнения задачи. Когда мы слишком сильно полагаемся на внешнюю мотивацию и вознаграждение, может быть трудно найти энергию для выполнения самой задачи, когда это внешнее вознаграждение устранено.
С другой стороны, внутренняя мотивация - это мотивация, которая исходит изнутри, а не сосредоточивается только на результате или награде. Этот тип мотивации больше связан с процессом и усилиями задачи, чем с результатом. Когда они внутренне мотивированы, люди будут заниматься заданием с радостью, даже если в конце концов не будет трофеев.
Здоровое празднование успеха позволяет нам усилить положительные эмоции, связанные с нашими усилиями, еще больше увеличивая нашу внутреннюю мотивацию.
Как праздновать здоровым образом
Есть несколько простых способов отпраздновать свой успех и использовать его для повышения мотивации, чтобы продолжить свой путь к самореализации.
Записывайте свой прогресс, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, даже если вы еще не достигли своей конечной цели. Это поможет вам сохранять позитивный настрой, а это ключ к дальнейшему успеху.
Включить других
Можно легко забыть о тех, кто помог нам, будь то большой или маленький, достичь финиша. Отметьте свой успех, включив в него своих сторонников. Сходите на хороший ужин и скажите им, как много они для вас значат. Чем более конкретно вы можете сказать, что вы цените в этом человеке, тем лучше.
Людям нравится чувствовать, что их по-настоящему ценят. Когда вы празднуете успех с другими, вы выстраиваете такие значимые отношения, которые позволяют тем же людям захотеть помочь вам в будущем.
Найдите время для себя
Всем нужен отдых. Нет лучшего времени, чтобы взять выходной, чем когда вы только что достигли чего-то большого.
Отмечайте весело, взращивая ваш разум, тело и дух. Решите праздновать так, как вам нравится и что вам нравится больше всего. Примеры способов праздновать, заботясь о себе, включают:
- Ужин с близкими
- Прогулка или пробежка в парке
- Наблюдайте за восходом или закатом
- Массаж или санаторно-курортное лечение
- Ночная игра с друзьями
- Начать новый журнал
- Отправиться в приключение
- Попробуй новое хобби
Время, проведенное в одиночестве, даст вам возможность поразмышлять о том, чего вы достигли.
Отражайте
Конечно, выполнение квоты продаж - достаточная причина для празднования, но важно также подумать о пути, который вы предприняли, чтобы этого добиться.
Попробуйте поразмышлять, используя следующие вопросы:
- Что мне больше всего понравилось в этом путешествии?
- Что я сделал хорошо?
- Какие сильные стороны я использовал?
- Какие навыки я приобрел?
- В чем я наиболее уверен?
- Как я преодолевал препятствия на пути?
- Что бы я изменил в следующий раз?
Отвечая на подобные вопросы, вы получите бесценное представление о том, кто вы, каковы ваши сильные стороны и как использовать эти сильные стороны для обеспечения будущих успехов.
Выделив время для размышлений после крупного выигрыша, вы сможете осмыслить и лучше понять свой опыт.