⠀
Метаболизм – это система происходящих в нашем теле химических реакций, в частности, скорость расхода энергии 🔋.
⠀
Он не выключается, но может замедляться в течение суток.
⠀
Например, после пробуждения скорость метаболизма максимально низкая.
Она постепенно возрастает в течение дня.
⠀
Ее максимально высокий уровень приходится на вечер, но после 19:00 метаболизм вновь снижает обороты, достигая своего низкого уровня ночью.
⠀
На метаболизм влияет ряд факторов: индивидуальная способность усвоения пищи🍗, уровень физической нагрузки 🏃🏼♀️, психоэмоцинальное состояние, сон 💤
⠀
Чем размереннее образ жизни, тем стабильнее и правильнее работает ваш обмен веществ.💫
⠀
Наше тело постоянно обновляется, совершает какую-то работу, строятся новые клетки и напрягаются мышцы, для всего этого нужна энергия⚡️, которую мы получаем за счет расщепления энергетического топлива (гликогена, жиров и аминокислот).
⠀
Все это формирует метаболизм, который принято разделять на обмен веществ покоя (базальный — расход энергии в состоянии покоя) и обмен веществ движения (дополнительный — расход энергии при выполнении какой-либо работы)
⠀