📌15.02.2021
Утро началось со взвешивания.
Объемы тела мееедленно, но верно, уменьшаются- что не может не нравится.
Вес остаётся стабильно большим.
Я знаю, в чем дело, но пока не могу сделать так, чтобы он снижался.
После взвешивания была моя стандартная зарядка-15 подходов вакуума, 15 подходов жгута.
Могу сказать одно- сейчас уже около трёх месяцев как я делаю именно такую зарядку (до этого ещё полгода я делала вакуум неправильно) и я вижу результат.
Могу с уверенностью сказать что он стоит пробуждения на двадцать минут раньше.
После зарядки успела сделать завтрак
Завтрак
Какао на овсяном молоке с ложкой сахара, Овсяноблин и перец.,
Перекус на работе
Кофе без сахара и сушёное манго.
Честно говоря манго было раза в 4 больше, но я съела его так быстро, что не успела сфотографировать.
Обед
Желатин с водой.
Плов с курицей.
Перекус.
Зеленый чай с сушеным манго. Много манго.
Перекус
Зеленое яблоко
Ужин
Салат из крабовых палочек, огурца, капусты и укропа.
Запечённая картошка с курицей.
Сушёное манго.
Я не собиралась ужинать, но очень захотела.
Я съела совсем немного картошки, ещё меньше мяса и огромное количество манго.
Манго- моя жуткая страсть. Это самый вкусный сухофрукт и вообще когда речь идёт о чём-то вкусном я вспоминаю о манго.
В который раз говорю себе что его просто не надо покупать, но покупаю за разом раз.
У меня даже была мысль накупить ещё несколько пачек и переесть, но
во-первых мне жалко денег;
во-вторых мне страшно от последствий.
Еще я понимаю, что причина ужина нетолько в манго, но и в голоде.
Будь у меня в обед салат а в перекус цельнозерновая булочка я бы не переела.
Завтра планирую захватить с собой цельнозерновых булочек дабы исключить возможность переедания.