Итак, наверное, мечта каждого человека кушать различные вкусности и не набирать лишнего веса. Вы спросите как такое возможно? Давайте попробуем разобраться с этим.
Во-первых, для того, что б не отказывать себе в плитке шоколада надо придерживаться нескольких правил:
Спасибо, что дочитали до конца;)
Не забудьте про другие мои статьи, которые будут вам полезны:
Итак, наверное, мечта каждого человека кушать различные вкусности и не набирать лишнего веса. Вы спросите как такое возможно? Давайте попробуем разобраться с этим.
Во-первых, для того, что б не отказывать себе в плитке шоколада надо придерживаться нескольких правил:
- Если вы хотите съесть какое-нибудь пирожное после обеда, то ограничьтесь одной штукой, а лучше половинкой, что б съесть чуть позже.
- Добавляете сахар в чай/кофе? Воспользуйтесь сахарозаменителем, что то похожее на стевию подойдет. Да, по началу вкус может не нравится, но вы быстро к нему привыкните.
- Проявляйте чуть больше активности в день, чем вы это делаете обычно. Простая часовая прогулка на свежем воздухе отлично подойдёт.
- Не смешивайте мармелад, шоколад и сдобную булочку за один пищеприем. Сделайте себе график и ограничьтесь одной вкусняшкой в день.
- Не устраивайте себе жестких диет и не убирайте полностью сахар у себя из жизни. Так как на вторую неделю без сахара у вас начнётся сильный дефицит, который организм захочет восполнить как можно скорее и вы начнёте есть как не ели раньше.
Спасибо, что дочитали до конца;)
Не забудьте про другие мои статьи, которые будут вам полезны:
📝 ТОП-5 полезных продуктов для похудения
📝 Какая кардио тренировка лучше?