Только вдумайся в эту цифру: 80% иммунной системы находится в кишечнике. А это значит: все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наших невидимых защитников. Поддержи свой организм!
Ешьте побольше овощей и фруктов: растительная пища должна составлять примерно 50% рациона. Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: содержащиеся в них бифидобактерии и лактобациллы борются с вредными