Наверное многие сталкивались с этим, кто то смог переступить через себя, пойти и начать заниматься, кого то страх первого посещения останавливал. Сейчас об этом и поговорим.
Первое что надо запомнить.
Это то, что вы не суперзвезда, не персона number 1, и что на вас никто не будет обращать внимание. Вы пришли на тренировку чтоб стать лучше как и окружающие вас люди, каждым занят своей программой, поэтому не переживайте о том, что кто то будет на вас косо смотреть.
Второе.
Не стесняйтесь себя и своего тела, все когда то только пришли в спортзал. Кто-то был недоволен своей полнотой, кого-то не устраивала худоба, кто-то просто поддержать физическую форму. Всех объединяет одно, все кто пришел, хотят быть лучше, чем они были вчера, поэтому не сравнивайте себя ни с кем, не стесняйтесь себя и просто делайте свою работу.
Третье.
Занимайтесь в том, что вам удобно. Во время тренировки вас не должны посещать такие мысли как "хорошо ли на мне сидит одежда", "Не выгляжу ли я глупо когда делаю то или иное упражнение". Одевайте, то в в чем вы будете чувствовать себя уверенно. Хорошо подойдет предназначенная для спорта одежда.
Четвертое.
Вы подготовились, пришли в зал. Наверняка вы нашли, изучили, составили самостоятельно программу либо увидели в интернете. С вероятностью в 90% она вам не подойдет, не бойтесь на первое время взять тренера, а так же при любых непонятных ситуациях спрашивать, то что вам непонятно.