Моя подруга, посетив пару тренингов, мастер-классов и почитав соответствующую литературу, решила думать только о хорошем, искать в себе и окружающем мире только чистое и доброе, а остальное отрицать, не принимать, подавлять и не слышать. Только вопреки ожиданиям ее жизнь почему-то не заиграла яркими красками, а сил стало ещё меньше. И однажды она обнаружила, что по дорожке с указателем "депрессия" она уже не идёт медленным шагом, а несётся вприпрыжку, ускоряясь.
Почему? Потому что подавление в себе чувств и эмоций с аппетитом пожирает ваш внутренний ресурс. Принимая на себя установку отрицания и эмоциональной глухоты, мы начинаем тратить уйму сил на то, чтобы не видеть, не слышать и не обращать внимание на нечто «разрушительное» для самой себя.
Например, началось на работе сокращение, а у вас дети, ипотека и подкравшийся страх: " А вдруг я следующая?" И вы решаете не думать об этом, искренне стараясь гнать от себя печальные мысли, прикрывая их чем-то нейтральным и приятным. Только страх этот никуда не девается. Он продолжает жить своей собственной жизнью где-то на задворках вашей психики, посылая разные знаки и подсвечивая ситуации в своём ключе. А ещё он, громко чавкая, продолжает сжирать вашу энергию. В двойном объеме расходуя ее на то, чтобы жить и на то, чтобы прятаться за положительными эмоциями. Приходит усталость, уходят внимательность и память...
Что делать? Откопать в себе подавляемое чувство, очистить его от шуршащего фантика "ты этого не переживешь" и посмотреть, что там внутри. Если там действительно что-то гадкое, то нет смысла его растить и культивировать. Чем оно старше, тем оно крепче, и тем больше отравляет вас своими токсинами и продуктами жизнедеятельности. Отработайте его и проводите быстрее к финалу контролируемым вами путём, чтобы оно не выстрелило в самый неподходящий для вас момент. А если кроме фантика внутри ничего нет, то тем более нет смысла это прятать, тратя на это свою драгоценную жизнь.
Подавление чувств и эмоций стоит дорого, в какой бы «фантик» для себя вы это оборачивали. И самое главное - бессмысленное это занятие, а с точки зрения психологии, даже вредное и разрушительное...
Ольга Караванова
клинический психолог