💃Как много вы двигаетесь?
Многие, посещают спортзал один или два раза в неделю, и уверены, что этого вполне достаточно для поддержания здоровья и тела в тонусе.
Хотим вас огорчить, поход в спортзал не дает нам достаточной активности на протяжении дня!
А резкие перепады нагрузки на организм могут и вовсе привести к отрицательным результатам!
❗️Как без вреда для здоровья увеличить активность?
✔️ Пересмотрите свой маршрут от дома до работы, в каких местах можно пройти пешком.
✔️ Если вы работаете дома, выделите 1-2 часа вечером для прогулки по ближайшему парку
✔️ Если вы с ребенком, старайтесь вместе, по возможности больше гулять на свежем воздухе. Не стойте на детской площадке в сторонке, ходите вокруг площадки или играйте вместе с ребенком.
🤗Эти небольшие привычки принесут огромный результат здоровью и качеству вашего тела.
Вы совсем скоро увидите и почувствуете отличные результаты.
Урон здоровью наносит не только сидячий образ жизни.
Гораздо больший урон наносит стресс⚡️
В современном мире стресс - это большая проблема, с которой сталкивался каждый человек.
Кто-то с легкостью справляется с ним, а у кого-то всё перерастает в депрессию и другие серьёзные заболевания.
Совсем скоро мы проведем марафон “Забота о себе”, посетив который, всего за 5 дней вы научитесь:
✔️Справляться со стрессом
✔️Просыпаться с отличным настроением
✔️Поддерживать красивую фигуру без изнурительных тренировок
✔️Гарантировано уйдут объемы в животе!
Школа "Здоровое тело"
Больше полезной информации в нашем Инстаграм
