Жизнь казалась намного проще, когда мы были детьми. Ты так не думаешь? Было гораздо меньше забот и больше вещей и ситуаций, которые заставляли нас чувствовать себя счастливыми.
Удивительно, как некоторые простые события вызвали улыбку на нашем лице. Простая игрушка под елкой могла вызвать в нас радость и ощущение счастья.
По мере того, как мы становимся старше, наш мир становится больше и мы получаем новый опыт, случается, что мы начинаем воспринимать счастье как нечто труднодостижимое, и мы не всегда видим это в своей жизни.
Почему так трудно быть счастливыми, когда мы стареем? Ну, когда мы были детьми, мы были полностью эгоцентричными, все, что мы делали, мы делали, чтобы чувствовать себя хорошо. Будучи взрослыми, мы каким-то образом позволяем обществу определять понятие "счастье", мы подчиняемся общественным нормам и общим ожиданиям того, какой должна быть жизнь.
Однако, где мы находимся в этой истории? Мы должны искать счастье внутри и перестать делать вещи, которые нам не помогают.
"СЧАСТЬЕ НЕ ПРИХОДИТ СНАРУЖИ". ЭТО ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЧТО ВНУТРИ НАС". - ДЕЙЛ КАРНЕГИ
Что вы должны прекратить делать, чтобы увеличить свое счастье?
1. Перестань игнорировать свои собственные потребности
Пытаться угодить всем - миссия невыполнима. Ты никогда не сможешь этого сделать. Когда ты заботишься о нуждах всех остальных, кто заботится о твоих? Часто никто.
Если вы не думаете о себе и о том, что вы можете сделать, чтобы быть счастливым, то, скорее всего, никто другой этого не сделает. Это, к сожалению, печальная правда. Чем быстрее ты это поймешь, тем лучше.
Что ты должен делать вместо этого? Все разные и никто не знает лучше тебя, чего ты действительно хочешь и в чем нуждаешься.
Поэтому сядьте в тихое, приятное место и подумайте о своих желаниях. Определите свои собственные потребности. Заставьте замолчать внешние голоса и мнения, следуйте за своими эмоциями и мыслями, и они скажут вам, что вам нужно.
"ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ. ЖИЗНЬ - ЭТО ТВОЯ ИСТОРИЯ, СДЕЛАЙ ЕЕ КРАСИВОЙ".
2. Перестань сравнивать себя с другими
Нет двух одинаковых людей, ну, за исключением, может быть, братьев и сестер-близнецов, но даже в этом случае существуют некоторые различия.
И это замечательная вещь. Будучи такими же уникальными, как и мы, нет смысла сравнивать себя с другими людьми. Это просто делает нас несчастными и часто завидует вещам, которых у нас нет. Мы должны верить в наш жизненный путь и в то, что все, чего мы желаем, найдет путь к нам в нужное время.
Хватит тратить долгие часы, глядя на "идеальную" жизнь других людей в социальных сетях. Их жизнь может быть не такой замечательной, как на картинках, которые они представляют.
Вместо этого сосредоточьтесь на своей жизни и на том, как ее улучшить. Начните вносить реальные изменения вместо того, чтобы просто смотреть на экран компьютера или смартфона. Не жалуйтесь на то, что у некоторых людей есть все, как легко им, и начните работать над своими целями. Подумайте о том, сколько вы уже достигли, и как далеко вы еще можете пойти и достичь многого, если вы просто верите в свои способности и принимать целенаправленные действия. Также не забывайте вознаграждать себя даже за небольшие достижения и успехи.
"НЕ СРАВНИВАЙ СЕБЯ НИ С КЕМ ДРУГИМ В МИРЕ". ЕСЛИ ТЫ ЭТО СДЕЛАЕШЬ, ТЫ ОСКОРБИШЬ СЕБЯ!" - БИЛЛЬ ГАТЫ
3. Перестань бояться
Страх и беспокойство удерживают нас от многих чудесных вещей. Это ограничивает нас и мешает нам чувствовать себя счастливыми. Если вы постоянно боитесь всего, вы также изолируете себя от многих возможностей и новых возможностей.
Однако, если вы заставите себя преодолеть свои страхи, вы увидите, что нет предела тому, что вы можете сделать. Ты поймешь, что твоя жизнь в твоих руках.
Относитесь к каждой ситуации, которой вы боитесь, как к шагу, который приближает вас к тому, чтобы стать лучшим человеком. Какие страхи сдерживают тебя? Когда вы определите, чего вы боитесь, это будет легче преодолеть. Преодоление страхов и ограничений может не произойти за одну ночь, но если вы постепенно раздвинете границы своей зоны комфорта, вы увидите, как много вы можете сделать.
"ПЕРЕСТАНЬ БОЯТЬСЯ ТОГО, ЧТО МОЖЕТ ПОЙТИ НЕ ТАК. СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ТОМ, ЧТО МОЖЕТ ПОЙТИ ПРАВИЛЬНО".
4. Перестань чувствовать себя плохо, когда делаешь ошибку.
Если вы не совершаете ошибок определенным образом, это означает, что вы не бросаете вызов себе, и это также ограничивает ваши шансы на личный рост.
Не желая ошибаться, вы не будете пробовать новые вещи и учиться новым навыкам. Ошибки - это ценные уроки, которые мы будем помнить, и если мы будем учиться у них в будущем, они сделают нас лучше.
Не смотри на ошибки как на что-то плохое и смущающее. Избавьтесь от стыда, который может накопиться в вас из-за ошибок, которые вы совершаете. С каждой последующей попыткой вы будете становиться более опытным и уверенным в своих силах. Каждый раз, когда вы совершаете ошибку, помните, что она будет очень полезна в будущем, на пути к вашему развитию.
"ОШИБКИ ПРИЧИНЯЮТ БОЛЬ, НО ЭТО ОНИ ПОКАЗЫВАЮТ НАМ... ЧТО НЕ ДЕЛАТЬ В БУДУЩЕМ".
5. Хватит отдавать своё счастье в руки других.
Если вы не любите себя и не знаете, как быть счастливым в одиночку, никто другой не сможет сделать это за вас. Счастье внутри тебя, а не снаружи. И никто не сможет заполнить эту пустоту, если ты не будешь счастлив. Кроме того, никто не в твоей коже и не знает, что лучше для тебя.
Если ты можешь взять несколько дней и побыть один, то только ты и твои мысли. Сделайте что-нибудь расслабляющее и выясните, что делает вас счастливыми и что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя счастливым даже когда вы одиноки. Никто не может принимать правильные решения за вас, потому что это то, с чем вы живете, а не другие люди. Дело не в том, чтобы не развивать отношения и не быть одному, а в том, чтобы лучше понимать себя через одиночество.
"ТОЛЬКО В ОДИНОЧЕСТВЕ ЧЕЛОВЕК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО САМ ПО СЕБЕ", - ХОСЕ ОРТЕГА...
6. Перестань пытаться взять все под контроль.
Жизнь в какой-то степени непредсказуема, и в этом ее прелесть. Пытаться контролировать все в своей жизни - все равно, что пытаться контролировать погоду - это просто невозможно.
Так же, как в природе есть дождь и шторм, но есть и солнце и радуга. Нет смысла обращать внимание на то, что вы просто не можете изменить.
Фокус в том, чтобы идти вместе с потоком и с нетерпением ждать неизвестного. Жизнь была бы совершенно скучной, если бы все было спланировано заранее.
Постарайтесь не планировать каждый шаг каждого дня до мельчайших деталей и каждую минуту. Почти всегда будут непредсказуемые ситуации. Конечно, хорошо планировать и быть организованным, чтобы не тратить время впустую, но слишком детальное планирование может встать на пути и разочаровать вас вместо того, чтобы помогать вам.
Постарайтесь сохранять спокойствие, когда все идет не так, как вы предполагали. Я уверен, что в конце концов ты со всем справишься. Не стройте супер детальные планы, не забывайте иметь некоторый буфер для непредвиденных событий и всегда будьте готовы импровизировать и менять направление.
"НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ НА ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВАМ НЕ ПОДВЛАСТНЫ".
7. Хватит оправдывать чужие ожидания...
Мы все являемся частью общества, и в каждом обществе всегда будут свои социальные нормы и стандарты, по которым должны жить люди.
Однако, попытка достичь этих стандартов не сделает вас автоматически счастливыми. Почему ты должен жениться до 30? Зачем вообще жениться, если не хочешь? Зачем тебе идти в колледж, если у тебя есть другая идея на всю жизнь?
Ты никогда не сможешь угодить всем, так что просто следуй своему сердцу и делай свое дело. Сделай всё, что в твоих силах. Забудьте о том, чего ожидают другие, и создайте свои собственные цели.
Следуйте по пути жизни, который вы определяете для себя. Но имейте в виду, что вы ответственны за свои решения и выбор.
"БУДЬ АРХИТЕКТОРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ".
8. Перестань стремиться к совершенству
Совершенства не бывает. Пытаясь достичь "совершенства", вы будете тратить драгоценное время и энергию, сводя себя с ума, если вы хотите, чтобы все было идеально.
Используйте эту энергию для чего-то более творческого. Стремление к совершенству - это бесконечная борьба, так что перестань так стараться.
Речь идет не о снижении стандартов и затухании, а о том, чтобы иметь возможность сказать "достаточно" самому себе - этот результат достаточно хорош. Если вы время от времени боретесь с перфекционизмом, проверьте это: Как перфекционизм влияет на твою голову?
"БУДЬ ЛУЧШИМ НЕСОВЕРШЕННЫМ СОБОЙ, КАКИМ ТОЛЬКО МОЖЕШЬ". - ЮЛИАНЬ БАГГИНИ
9. Перестань пытаться сделать других счастливыми, забыв о себе.
Это может прозвучать эгоистично, но тебе нужно поставить себя на первое место. Если вы постоянно пытаетесь сделать других счастливыми, вы будете несчастны, потому что у вас никогда не будет времени для себя.
Быть немного эгоистичным не всегда плохо. Вы обнаружите, что если вы счастливы и удовлетворены, люди вокруг вас будут чувствовать себя лучше тоже.
Каждое утро, когда ты встаешь, делай что-нибудь для себя. Забудьте на время обо всех остальных и сделайте что-нибудь, что вам понравится. Побалуйте себя чем-нибудь приятным каждый раз, когда вы выполняете сложное задание. Побалуй себя время от времени, потому что никто другой не может сделать это за тебя.
"Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ К УСПЕХУ, НО КЛЮЧОМ. ...Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ К УСПЕХУ, НО КЛЮЧ К НЕУДАЧЕ - ЖЕЛАНИЕ УГОДИТЬ ВСЕМ".
10. Хватит откладывать свои мечты
Никогда не бывает идеального времени, чтобы осуществить свою мечту. Условия никогда не будут идеальными, и чем дольше вы будете ждать, тем труднее будет начать.
Если вы чувствуете в глубине души, что у вас есть страсть, которая движет вами, начните делать это сразу же, не ждите лучших обстоятельств. Когда ты делаешь что-то, что тебе нравится, твое удовлетворение растет.
Если вы хотите сменить работу или уйти с работы, чтобы начать свой собственный бизнес, не бойтесь и действуйте прямо сейчас. Даже если вы потерпите неудачу, вы многому научитесь на этом опыте.
"СТРАСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ИДУТ РУКА ОБ РУКУ".
11. Перестань думать, что то, что делает других счастливыми, сделает тебя счастливым.
Каждый человек на этой планете уникален и универсального рецепта счастья не существует. Кто-то может чувствовать себя счастливым во время похода в горы, но это не значит, что вы будете чувствовать то же самое.
На мгновение забудьте о других людях и откройте для себя то, что ВЫ любите делать. Не бойтесь пробовать новые вещи и находить то, что вам нравится и приносит удовлетворение.
"ДЕЛАЙ В ЖИЗНИ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ, А НЕ ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ ДРУГИХ СЧАСТЛИВЫМИ!"
12. Перестань чувствовать себя плохо из-за того, что не замужем.
Всегда лучше быть одиноким, чем жить в несчастных отношениях. Неправильно оставаться в любых отношениях только потому, что ты боишься остаться один.
Если ты действительно хочешь иметь значимые отношения, сначала тебе нужно иметь значимые отношения с самим собой. Так что, если вы одиноки, используйте время, чтобы заново открыть себя и то, чего вы на самом деле хотите и кто вы есть. Тогда вы будете знать, чего вы ожидаете от ваших следующих отношений, вместо того, чтобы просто полагаться на партнера, чтобы сделать вас счастливыми.
"НЕ ДАЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ СТАТЬ БЕССМЫСЛЕННОЙ ДЛЯ ТОГО, КТО ПРОСТО НЕДОСТОИН ТЕБЯ!"
13. Перестань фокусироваться на том, что причиняет тебе боль.
Боль, страдания и неприятные моменты, к сожалению, являются неизбежной частью нашей жизни, но это то, что проходит со временем. Сосредоточение внимания на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, неоправданно продлевает эти негативные эмоции.
По возможности постарайтесь устранить причину боли. Например, если человек постоянно причиняет тебе боль, он, наверное, не должен быть частью твоей жизни. Изучите, почему вам больно, и попытайтесь все изменить, вместо того, чтобы просто думать о том, как плохо вы себя чувствуете.
"У ВСЕХ НАС ЕСТЬ КАКОЕ-ТО ПРОШЛОЕ, НО В КОНЦЕ КОНЦОВ, ЭТО ПРОСТО СОБЫТИЯ ПРОШЛОГО, НИЧЕГО БОЛЬШЕ".
14. Прекратите слишком усердно работать над будущим, забыв о настоящем.
Никто не знает, что принесет будущее, а слишком много планировать и слишком много думать о будущем может только заставить вас волноваться. Вы никогда не испытаете настоящее, и вы пропустите много прекрасных моментов, если вы просто будете жить в будущем все время.
Сосредоточьтесь на том, что вас окружает и что вы делаете сейчас. Пивая утренний кофе, не думайте о том, что вам нужно делать, просто дышите и наслаждайтесь кофе. Сосредоточившись здесь и сейчас, вы почувствуете себя более энергичным и сосредоточенным.
"БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ПРОСТО ЗДЕСЬ И ПРОСТО СЕЙЧАС. БЕЗ ОЖИДАНИЙ И БЕЗ СТРАХОВ, БЕЗ ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ И БЕЗ ВЧЕРАШНЕГО, БЕЗ УДЕРЖАНИЯ И БЕЗ ОТТАЛКИВАНИЯ. С ПОЛНЫМ СОЗНАНИЕМ - ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС." ОЛЬ НЙДАЛ
15. Перестань пренебрегать мелочами в своей жизни...
Мы часто верим, что только большие вещи и огромные успехи могут сделать нас счастливыми, например, купить дорогой автомобиль или большой дом или получить значительное продвижение по службе.
Это, конечно, приятно, но повседневные мелочи являются ключом к счастью, так как они могут заставить нас чувствовать себя лучше каждый момент каждого дня, в то время как большие вещи приходят не так часто.
Найдите хотя бы одну мелочь, которая сделает вас счастливее с каждым днем, например, съесть любимое мороженое, почитать хорошую книгу или просто посидеть в парке, наслаждаясь теплым солнечным днем. Воспитывайте и практикуйте эти маленькие удовольствия, когда у вас есть возможность.
"НАСЛАЖДАЙСЯ МОМЕНТОМ, ЗАМЕЧАЙ МЕЛОЧИ, ЗАРАЖАЙ СЕБЯ УЛЫБКОЙ, ДУМАЙ ПОЗИТИВНО, ОБНИМАЙСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЖИВИ ЦЕЛЬНО, ЛЮБИ ГЛУБОКО".
Здесь вы узнали 15 вещей, которые вы должны прекратить делать, чтобы увеличить ваше чувство счастья, и несколько советов о том, что вы можете начать делать, чтобы быть счастливее. Помни, что счастье внутри тебя, и только от тебя зависит, чтобы оно вошло в твою жизнь.
Будь сильнее!
И, по Вашему мнению, что нам делать и чего избегать, чтобы обрести счастье в жизни. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях.