Фейсбук как-то узнал о ваших тайных желаниях и теперь пестрит рекламой о быстром похудении и плоском животе.
🤔Но все ли советы эффективны и безопасны?
Сегодня мы разберем самые основные мифы о стройности тела,
Чему верить, а чему нет.
✨Миф 1
Качай пресс. «Делай упражнение по 5 раз в день и забудь про жир на животе и боках»
Этот подход не работает, так как только физ. нагрузками живота не уменьшить.
Более того, длительные физические нагрузки, которые не дают результат, приводят к срывам.
✨Миф 2
«Пленочное обертывание + кардио = плоский живот!»
К сожалению это не так: жир не "выходит" с потом. А большие кардио нагрузки могут привести к проблемам с сердцем.
✨Миф 3
«Жесткие диеты помогут справится с жиром на животе!»
Определенно, в этом есть часть правды: сократи суточную калорийность, уменьши процент жира в организме и похудей.
❗️Но! Это абсолютно не дает гарантии, что уменьшится живот.
Так что же делать?
✅Если говорить о действительно плоском и здоровом животе, то говорить нужно о здоровье всего тела!
✅Только комплексный показатель физического и психологического здоровья поможет обрести желанный плоский живот.
Выпирающий живот – это не обязательно жир.
Причинами могут быть:
✔️Неправильное положение позвоночника
✔️Наклон таза вперед
✔️Гиперлордоз
✔️Кифоз
Для получения желанных форм в первую очередь надо разобраться со своим здоровьем, физическим и психологическим состоянием.
🤗Только комплекс всех действий приведет вас к успеху!
Тело скажет СПАСИБО! И вы почувствуете его благодарность не только новым отражением в зеркале, но и улучшением общего самочувствия.
Школа "Здоровое тело"
Больше полезной информации в нашем Инстаграм
