Делюсь полезной информацией. Оставляйте комментарии, если для вас данный пост полезен 😘
_________
Где я нахожусь и почему не получается?🤷♀️
___
Снижение веса отличается от других сфер жизни совсем не многим и действительно имеет свои этапы, игнорируя которые мы часто сталкиваемся с трудностями и рецидивами.
___
Привожу 2 первых и важных этапа снижения веса. Именно в них кроются наши неудачи😔
.
1 этап - Сопротивление🙅♀️
Выгодный этап.
а) вы чувствуете себя в безопасности, потому нет ничего, что заставит вас потерпеть неудачу.
б) находясь на этапе сопротивления вы освобождаетесь от чувств вины.
.
Нам спокойнее воспринимать старую информацию, нежели свыкаться и адаптироваться к новой.
.
Мешают изменениям на этом этапе:
1) отрицание или минимизация
2) рационализация
.
На этом этапе важно:
Поднятие осознанности✅
Поддержка✅
Создание условий✅
_________
Следующий этап – размышлений🤔
Происходит длительный поиск 100% уверенности и выбранный метод не может быть не идеальным.
а) Ожидание волшебства.
б) Преследуют фантазии «есть все и не толстеть».
.
Что важно на данном этапе:
1) Эмоциональное пробуждение, находим негативную или позитивную мотивацию✅
2) Осознанность, ставим цели конкретные, задаем себе правильные вопросы, анализ «почему?, как, к чему приведет?»✅
3) Переоценка «Я». Тут главное принять что вы делаете что-то не так. Ваше «Я» должно быть комфортно для ВАС и только. ✅
4) Поддержка.✅
5) Информация.✅
_____
Вот такая история, знакомы вам данные этапы?:) ___
Подписывайтесь на канал, пишите в комментариях ваши вопросы.