"Здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния его позвоночного столба." (Поль Брегг)
Оседание позвоночника - это долговременный процесс, который начинается еще с юности. И если его не тренировать, то он дряхлеет очень быстро. Постоянно находясь под давлением, диски сжимаются, нарушается двигательная активность.
В "осевшем" позвоночнике расстояния между позвонками меньше, чем это необходимо. Нервы сдавливаются. А сдавливание нервов вызывает различные боли, в зависимости от того, какой нерв защемлен.
Боли - это симптом того, что позвоночник не получает должной заботы.
Итак, упражнение:
Мы выходим на турник и висим, висим каждый день и при любой погоде. Вис на турнике снимает напряжение. Во время упражнения происходит прогрев мышц, усиливается кровообращение, правильно формируется и функционирует весь позвоночный столб.
Этот совет я узнала из книги Ренди Гейджа, преуспевающего бизнесмена.
Упражнение № 2
Человек прямостоящий появился давно, но так и не научился стоять прямо.
Главнейшее упражнение для позвоночника запрограммировано самой природой с младенчества. Это - правильная осанка. Наблюдаем за собой и держимся ровно.
Эти два упражнения должны стать вашим неотъемлемым атрибутом, как умыться или почистить зубы.
Отец физкультуры - Бернар Макфаден, сказал одну феноменальную фразу: " Любой человек может сбросить лет 30, усиливая и растягивая позвоночник"
От здоровья позвоночника зависит выносливость, что намного важнее физической силы. Делайте эти наипростейшие упражнения, и впереди вас будет ожидать небывалая награда!