Недавно я писала о том, что моему организму надоело питаться по прежней схеме. Ну раз надоело, нужно что-то менять. Но это не так-то просто, оказывается.
Начнем с того, что большинство разрешенных (и сытных) продуктов провоцируют у меня вздутия и отеки:
- Фасоль и вообще все бобовые
- Тунец в собственном соку
- Слабосоленая рыба
- Соевый соус, даже чайная его ложечка. Пить хочется неимоверно. А потом- отеки(
- Стручковая фасоль
- Кефир
- Молоко
- Курага и чернослив
- Все виды капусты
Ну и как быть?
Вчера в первый раз в жизни готовила котлетки из курицы: куриное филе перемолола в блендере с луковицей и специями. Приготовила в духовке в фольге. Съела на ужин. Большей гадости я в жизни не ела. Еще и с утра ощущала во рту этот котлетный привкус. Бе.
А вот со вторым экспериментом повезло.
Приготовила салат: куриная грудка, половина огурца, салат айсберг. Заправка: греческий йогурт, горчица, чеснок.
Получилось 151 ккал. Очень вкусный, сытный и легкий. Рекомендую)
Сегодня я завтракала и обедала своим любимым йогуртом. Он очень сытный и вкусный. Ну и что, что калорийный (238 ккал в коробочке). Хочется - и ем)
Надоело жевать этот рис с курицей. А на ужин приготовлю опять этот свой новый салат.
А чем питаетесь вы при похудении?
Буду благодарна, если подскажете парочку съедобных рецептов=)
До связи,
Ваша Олив.