✨Необходимость изолирования себя от внешних раздражителей
✨Принятие неудобной позы, чтобы избежать сонливости
✨Выделение фиксированного отрезка времени для практики
✨Закрытие глаз в попытке абстрагироваться от тела и излишней бодрости
✨Эффект от сидячей медитации быстро улетучивается после завершения практики
✨Привыкание к вышеописанным условиям и как итог невозможность интегрирования медитации в жизнь.
Вывод: между сидячей медитацией и жизнью пропасть. Для построения моста у Вас может уйти не одно десятилетие, как, например, у Будды.
Переходи к посту "Медитация за 5 минут" и смотри, как можно медитировать эффективнее.
