Все мы с вами, дорогие читатели, разные. И наши предпочтения тоже отличаются: кто-то любит мясо, кто-то без ума от рыбы, кто-то трясется по сырам. Но я знаю точно, что большинство представительниц женского пола не ровно дышат именно к сладкому. Поэтому уже несколько статей вышло у меня именно на данную тему. Но, как говорится, полезной информации не бывает много, поэтому, разбираемся дальше.
Все худеющие ошибочно считают, чтобы похудеть, надо избавиться от сладкого насовсем. А вот "толстушки" наоборот оправдывают себя, что без сладкого и мозг плохо работает и энергии не будет. Кто же из них прав? Права, как всегда золотая середина. Да, правда в том, что функция углеводов – давать нам энергию, а значит и силы на работу всего организма. Но это не означает, что нам нужно каждый день съедать по шоколадке. Организм легко достанет энергию из гречки или хлеба. А вот переизбыток сахара приведет к лишнему весу и др. проблемам со здоровьем. В том числе это одна из причин болезни Альцгеймера - разрушение клеток мозга.
Кто со мной давно, тот четко знает, что углеводы делятся на простые и сложные. И большую часть в нашем рационе должны занимать именно сложные (30%) И только 10% оставим на простые. Помните, что простые быстро отдают свою энергию и после них практически сразу хочется есть; они вызывают скачки сахара в крови и, как следствие, тягу к сладкому и мучному. Вот тебе и закон - больше ем-больше хочется! Поэтому вывод напрашивается сам: углеводы и те же сладости нам необходимы, но в разумных пределах. Мороженое, конфеты, мёд, покупная выпечка, хлопья - этого в нашем рационе долно быть всего 10% от вашей нормы суточной углеводов. Ну всё, хватит информации, расскажу о своём дне сегодня. Состояние с утра было "а были ли выходные"??? Сил нет никаких. Сварила себе немного овсянки, чтобы таблетки выпить не на пустой желудок
И пошла гулять с Арчи. Хорошо хоть ветра нет, мороз минус 17С. Затем побежала на работу и уже там согрелась кофе с кусочком тортика, рецептом которого делилась вчера.
На бед тарелка супа, кусочек грудки и салат из капусты с яблоком
Сижу на работе и чувствую, как горит у меня лицо. То ли, думаю,на солнце, что светит от окна мне. Но измеряла температуру - не, не солнышко. Всё таки надо было оставаться мне дома. Но мы, женщины же о себе думаем в последнюю очередь. Хорошо, что ужин у меня остался со вчерашнего вечера, не надо было готовить, только разогреть.