Приветствую всех, кто худеет вместе со мной. Вот и ещё одна неделя прошла. И занималась я тем, что убирала набранные мной кг. на юбилее. У меня получилось, мой вес опять 105,1 кг. Да, нет ни плюса, ни минуса. Но и это хороший результат. С поставленной задачей справилась. Тем более первую неделю февраля худела усиленно. Так что всё идёт замечательно.
И сегодня хочу поговорить о сне при похудении. Заметила, что днём сколько бы не делала шагов, вес к вечеру не уменьшается. Но когда просыпаешься утром, он становиться меньше. Вроде и ни делаешь ни чего, просто спишь. И опять же заметила, если сон глубокий, то худеешь, а если поверхностный, то нет.
Как то на этой неделе плохо спала, часто просыпалась, не могла долго уснуть, ворочалась и результат утром был нулевым, не похудела ни на грамм. Поэтому я и стараюсь ходить вечером , чтоб устать побольше и крепче спать.
Спать надо чтоб ни чего не мешало, не отвлекало, без света, на удобной постели и не менее 7-8 часов. У меня где то так и получается. Ложусь в 12 ночи, просыпаюсь в 8 утра. Мне так удобно потому, что я не работаю. Но режим сна каждый может себе подобрать по обстоятельствам. Главное стараться ложиться и вставать в одно и то же время.
Очень хотелось бы, чтоб хоть немного моя статья стала кому то полезной. Через неделю напишу вам о своих достижениях. Если есть какие то вопросы, то пишите мне. До следующей встречи.
Ваша Татьяна.