Почти интимный фитнес.
⬇️⬇️⬇️
Все знают что и как надо сжимать и подтягивать. И даже знают зачем это делать. Знаете же?
⠀
Но в нашем теле ничего не работает само по себе. Всё работает только в связке или это бардак какой-то. Поэтому, чтобы качественно проработать интимные мышцы нужно ещё подключать другие части тела.
⠀
➡️Дыхательная диафрагма. Подтягивает внутренние органы, которые своим весом так или иначе давят на мышцы тазового дна.
⠀
➡️Мышцы пресса.
Держат внутренние органы на месте, не дают им вываливаться вперед.
⠀
➡️Поясница, мышцы спины.
Если поясница в гиперпрогибе - она начинает давить на внутренние органы, а те в свою очередь давят на слабые мышцы пресса.
⠀
➡️Ягодицы.
Держат поясницу и спину вообще. Остальную цепочку распутаешь сама, что бывает от вялой ж.... ягодичной группы.
⠀
➡️Стопы.
Вот уж про это вряд ли кто подумал бы. Плоскостопие, постоянные каблуки могут спровоцировать дисфункцию мышц тазового дна.
⬇️⬇️⬇️
Так то. Поэтому с сегодняшнего дня считай что почти весь фитнес - интимный фитнес.❤️