Травмы суставов ног, увы, достаточно распространенная проблема. Их реабилитация зависит от таких факторов, как:
- характер травмы (ушиб, растяжение, или разрыв связок, перелом);
- индивидуальные особенности организма (возраст, пол);
- общее состояние пациента (может ли он заниматься лечебной гимнастикой)
Особенности травм суставов ног
Голеностопный сустав образуется сочленением большой и малой берцовой кости и костями стопы. Травмируется он довольно часто — при ношении обуви на каблуке, при неудачном приземлении на ногу. Характерны такие травмы для спортсменов, которые занимаются прыжками. Для тех, кто перенес такую травму, риск повторного повреждения лодыжки увеличивается на 40-70%. Для того, чтобы этого не произошло, важно восстановить и укрепить сустав.
Травмы коленного сустава довольно проблемны, потому что сустав очень сложен по своему строению. При травмировании колена возможны такие осложнения, как отеки, воспаление хряща, потеря чувствительности.
В первую очередь риску повредить колени подвержены профессиональные спортсмены. В опасности и любители таких видов спорта, как роликовые коньки, велосипед, сноуборд. Тем, кто выбрал такое хобби, не стоит пренебрегать защитными средствами и техникой безопасности.
Еще один фактор риска — предыдущая травма колена. Шанс получить повторную довольно велик.
Реабилитация после травмы
Главная задача терапии — восстановление кровотока и эластичности мягких тканей, окружающих сустав. Для этого применяются различные виды массажа, в ходе которого мышцы расправляются и приходят в норму. Применяются и различные виды физиотерапии, а также ЛФК. Для реабилитации суставов после травм требуется активное восстановление окружающих его мышц, которые в ходе лечения укрепляются и растягиваются. Без этого сустав не будет работать. Физические упражнения подбираются для каждого пациента индивидуально, в зависимости от характера травмы.
Также терапия должна быть направлена не только на лечение конкретной травмы, но и на коррекцию биомеханики тела в целом. Это снижает риск повторного травмирования.
Помните, у любого метода есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.