Как пополнить внутренние ресурсы?
⠀
Начните прямо сейчас...
Закройте глаза и прислушайтесь к себе.
Что вы чувствуете?
Вам холодно или жарко?
Может быть, вы голодны или хотите воды?
Или, самое идеальное сейчас - включить музыку и танцевать/зашторить окна и полежать в полной тишине?
⠀
Только что вы сделали первый шаг к чувствованию самого себя!
Чем лучше человек знает себя, свои сильные и слабые стороны, потребности, желания, мысли, тем легче ему восстанавливать свою энергию.
⠀
Услышьте себя, свои телесные запросы и начните...
⠀
➡️ Заботиться о себе🤗, делать то, что придаёт сил. Бегайте по утрам, читайте, рисуйте, подавайте, готовьте - займитесь тем, что наполняет энергией;
⠀
➡️ Планировать свой день. Так вы структурируете дела и высвободите время для передышки 🤚;
⠀
➡️ Организовывать себе регулярный отдых;
⠀
➡️ Делегировать дела и просить о помощи родных, друзей;
⠀
➡️ Следить за своим питанием и сном.
⠀
Безусловно, реализовать сложнее, чем написать.
Но, важно понимать, что речь идёт о вас и вашей жизни.
И никто, кроме самого человека себе не поможет...
⠀
Чем раньше придёт осознание этого, тем быстрее вы начнете жить свою жизнь, бережнее расходовать силы и умело их восстанавливать 🤗
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————