Ребят, всех приветствую!
В этой статье я расскажу о Ральфе Лоулессе, проживающем в Англии в Хартфордшире.
Прославился он тем, что сумел за год похудеть на 108 килограмм и стал фитнес тренером.
Ну а как это у него получилось, узнаете по ходу статьи.
В 47 лет Ральф понял, что так больше продолжаться не может. Нельзя питаться практически одними бутербродами и все свое время проводить лежа на диване.
На тот момент вес Лоулесса составлял 184 килограмм.
Он принимает решение изменить свой рацион, образ жизни и заняться танцами.
За год активной трансформации, Ральф стал весить 76 кг, начал работать фитнес тренером, а в кругу друзей получил прозвище "Ральф Траволта".
Такое экстремальное похудение произошло благодаря кембриджской диете, которой придерживался Лоулесс. Но без целеустремленности точно ничего бы не вышло.
Ральф даже заслужил звание "Человека года", которое ему дали создатели этой диеты. Они сами были потрясены таким результатом.
По словам Ральфа, раньше за один приём пищи он умудрялся съедать до 8 бутербродов с беконом, очень они ему нравились.
Основу его питания составляли всевозможные полуфабрикаты, пицца, кебабы и бекон.
Аппетит Ральфа был настолько силён, что он съедал всю еду, которая попадала ему в руки. За один день Ральф мог съесть недельный запас еды обычного человека.
И не удивительно, что в итоге набрал столько лишних килограмм. Из-за этого ему пришлось уйти с работы, потому что он с ней попросту не справлялся.
Раньше рацион Лоулесса выглядел примерно так:
- На завтрак он поглощал целых 4 чашки кофе с сахаром (по два кубика в каждую чашку).
- На второй завтрак он съедал несколько бутербродов с беконом и яйцами.
- На обед съедалось не менее 3-х тарелок супа и, конечно, его любимые бутерброды.
- Ужин состоял из жареного картофеля и кебаба.
- На поздний ужин он ел пиццу, большую пачку чипсов и выпивал 8 банок пива.
И так целых 15 лет. Согласитесь, это просто ужасно!
Но сегодня питание Ральфа кардинально поменялось:
- На завтрак – сваренная на воде овсяная каша с яблоками и корицей.
- На обед – овощной салат с рыбой или курицей.
- На ужин – курица, печень или рыба с зелеными овощами.
- Перекус – фрукты или миндаль.
В итоге Ральф сумел осуществить практически все поставленные перед собой цели.
Ему удалось привести свое тело в порядок, найти дело по душе, то есть танцы, а также стать сертифицированным инструктором по фитнесу.
Пока лишь одна цель не достигнута – не удалось найти любимого человека.
Но Ральф не отчаивается и надеется только на лучшее. Ведь сейчас он чувствует себя абсолютно счастливым человеком, да и выглядит замечательно.
Надеюсь, информация была для Вас интересна. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
