Здравствуй, мой читатель!
А вы задумывались когда-нибудь о том, сколько обещаний, которые мы даем себе, строя планы на начинающийся год реально выполняются?
Я могу ответить за себя и подкрепить свои мысли о том, что у большинства происходит примерно одинаково статистикой: только 7% людей удается выполнить данные себе новогодние обещания.
Ну, а немного поиграв с цифрами не трудно перевернуть пропорцию и понять, что только 7 из 100 данных себе обещаний мы исполняем, то есть если вы написали себе список из 15 обещаний, то одному только суждено быть доведенным до конца.
В чем же проблема?
Почему благим намерениям нашим не суждено исполниться?
Человек – состоит из привычек. И десятки маленьких, казалось бы, и не особенно значащих сами по себе привычек делают нас такими, какие мы есть в нашей повседневной жизни.
Вот простой пример: Даем себе клятвенное обещание заняться спортом в новом году и каждое утро начинать с комплекса упражнений.
Все логично и предельно просто. Но прежде чем бросаться на абордаж дайте себе труд проанализировать текущую ситуацию и ответить на наипростейший вопрос:
А сейчас, дорогая, что мешает делать зарядку каждое утро?
Твое утро распланировано совершенно иным образом и, чтобы выделить себе минут 15-20 для физических упражнений, нужно менять не только утренний, но и свой вечерний график.
Комплексный подход
Казалось бы, какой пустяк – заведи себе будильник на 15 минут пораньше и вот оно – освободившееся время. Но это не совсем так. Учитывать придется и то, что организм будет требовать себе откусанные от сна минуты, и то, что ты привыкла по утрам пить кофе с еще закрытыми глазами, и что после физических упражнений тебе нужно будет провести в ванной минут на 5 больше. Еще нужно учесть, что и все близкие просыпаются и утренние несостыковки и пересечения в ванной чреваты опозданиями.
К чему столько слов?
А к тому, что стоит проанализировать и свой вечер и свое утро и графики домашних, а затем, воспользовавшись математически точным методом вписать во все эти уравнения с неизвестными собственную физическую радость от упражнений.
Казалось бы всего-то сделать пятнадцатиминутную зарядку – а такое количество препятствий и условностей. Что уж говорить о других наполеоновских планах.
Мы - это наши привычки. Наш день – это наши привычки, наши реакции на происходящее – тоже наши привычки.
Что же — сразу отказаться от этой затеи?
Нет, конечно! Если вы хотите найти место в жизни для новой и очень полезной для вас привычки – подготовьте для нее место, выделите время, создайте условия – и уже через 3 недели вы сделаете ее обычным для себя началом утра! А вместе с этим будете испытывать гордость за себя и как бонус – мышечная радость.
Новогодние обещания самим себе — это письмо самому себе о нашей лучшей версии себя. Если вы настроены решительно и уверены, что исполните обещанное себе – используйте теорию маленьких шагов. Закрепляйте достигнутую привычку и только потом переходите к следующему шагу. Начинайте с самого простого и двигайтесь к сложному.
Удачи! У вас обязательно получится!
