5 первых шагов к стройности 😻
____
💚Ставим цель. Четкую, осознанную, адекватную цель. Сколько килограмм вы хотите весить, какое отражение в зеркале хотите видеть, в какое платье хотите влезть и так далее. КОГДА? Обязательна конкретная дата.
____
💚Оцениваем, что на данный момент вы ГОТОВЫ делать для достижения цели. Записываем. И выполняем СИСТЕМАТИЧНО. Каждый день даже одно маленькое действие приведет вас к цели.
____
💚Сдаём анализы, восполняем дефициты в организме. ДА! Это очень важно! Если вы пытаетесь снизить вес в дефицитном состоянии - только ВРЕДИМ здоровью. Добавляем поливитамины, минералы и другие добавки при необходимости.
____
💚Уделяем СЕБЕ минимум 1 час в день. В идеале ДВА часа. Начинаем таким образом снижать стрессовую нагрузку, повышаем прилив гормонов радости и счастья. Соответственно становимся более продуктивны.
____
💚Нормализуем СОН и исключаем легкие углеводы. Пожалуй два основных практических момента! Засыпаем в 22:30 и не позднее 23:00 просыпаемся после 8:30 (идеально), если есть возможность. ИСКЛЮЧАЕМ все виды простых углеводов. Убрав их мы избавляемся от:
- Раннего старения 👵🏼
- Стрессов 💆♀️
- Воспалительных процессов 🥴
- Лишних килограммов 💪
- Усталости 🥵
‼️Поймите, когда мы говорим чему-то НЕТ, мы обязательно говорим чему-то ДА‼️
____
❤️И конечно же Минимизируем стрессы! О том, как это сделать мы будем подробно говорить в закрытой группе уже в этот четверг ❤️
.
Внимание!
Трем подписавшимся и давшим комментарий на этом посте я проведу бесплатную консультацию по питанию.
.
.
.
.
.