Меня зовут Алена, я всю жизнь занимаюсь спортом. Фитнес тренер, диетолог, в силу профессии слежу за собой и своим здоровьем. Но!
Недавно я была в шоке от того, что под глазами стали появляться отеки. Откуда? Почему? Что с ними делать?
Причина отеков может быть разная - это и гармоны, и не правильное питание, злоупотребление спиртным или сбой в организме.
Сначала, я начала анализ именно с тех аспектов, знания в которых у меня уже есть, благодаря опыту в фитнес индустрии и диетологии.
Итак, что же может стать причиной отечности:
1. Это продукты питания, которые можно отнести к "пищевому мусору". Полуфабрикаты, снеки, колбасы и прочее. В них нет ничего полезного, зато много соли и различных добавок. Их я не ем, поэтому в моем случае, причина кроется не в этом.
Из питания, можно было бы отнести так же: повышение содержание соли в пище, отсутствие овощей и зелени в рационе. Тоже не ко мне.
2. Отсутствие движения. У тучных людей, а так же у тех, кто преимущественно ведет "сидячий" образ жизни, отеки появляются часто. Но этот вариант опять не подходит ко мне, ведь каждый день у меня от трех до пяти тренировок.
3. Прием препаратов, в том числе гормональных. Ко мне так же не отнести.. Не принимаю ничего, кроме комплекса витамин.
Ни один из вариантов ко мне не подходил. Тогда я обратилась ко врачам, сдала анализы - и тут тоже оказалось все в норме.
Тем не менее, один из врачей задал мне вопрос:
вспомните, какое потрясение было у вас в течении 8-6 месяцев.
И вот тут, меня заштормило. Дело в том, что за последне несколько месяцев я прошла несколько потрясений. Главные из них: потеря бизнеса и развод с супругом после брака в 8 лет, переезд в другой город.
Оказывается, наш организм реагирует на стресс много позже того момента, когда мы его переживаем. В моем случае, отеки оказались причиной именно пережитых мною стрессовых ситуаций.
Как только я позволила себе расслабиться, всю ночь болтать с друзьями и танцевать до упаду. С утра, не смотря на то, что я спала три часа.. У меня не было отеков, зато появился естественный румянец и улыбка до ушей)
Поняла, что нужно восстанавливать свой внутренний ресурс. И каждому, желаю физического и эмоционального здоровья!