При обращении к психологу важно иметь правильное понимание, что ожидать от работы с психологом. Ведь самое «страшное», что есть в жизни человека – это разочарование, а вернее расхождение картины, которая представлена в наших мыслях с картиной реальности, так называемое противопоставление «ожидание – реальность».
Вспомните все ваши разочарования, с чем они были связаны?
Обычно это субъективное представление о предстоящем событии или человеке, или вещи, о новой причёске или стиле. Иногда это представление имеет завышенную важность или завышенную степень оценки, происходит идеализация. А затем, спустя какое-то время, вся репрезентативная система человека передаёт новую информацию, и эта информация расходится с тем образом, что был создан ранее.
Вот и здесь, прежде чем обратиться к любому специалисту (психологу, врачу, парикмахеру, строителю, сантехнику и т.д.) нужно понимать какого результата вы от него ожидаете. С любым из специалистов вы договариваетесь о том, что вы хотите от них. Тоже самое происходит и при работе с психологом. Для того чтобы был результат работы со специалистом, человек формирует запрос и именно с этим запросом работает психолог. Не может ни один специалист из других профессий сразу выполнить все ваши неозвученные пожелания. Всё проговаривается, разбивается на этапы и работы проводятся постепенно. Поэтому первая психологическая консультация начинается с вопросов. Специалисту важно понять вашу систему восприятий, ваш опыт, ваши трудности и как вы решаете свои проблемы. Особенно важно понять какой результат вы ожидаете от специалиста – зачем вы обратились к нему?
Отсюда следует первый вывод.
Обращаясь к психологу, сформируйте свой запрос, в котором вы озвучите, что вы хотите решить, опишите своё ожидание от обращения и в общем от специалиста.
Именно это позволит вам ещё на этапе поиска своего психолога осознать с какой проблемой вы столкнулись, какого именно результата и способа решения вы ожидаете, чтобы на консультациях со специалистом вы могли корректно сформулировать свои ожидания, и чтобы вы вместе шли к реализации. Как итог вы минимизируете разрыв между ожиданием и реальностью.
Если другие специалисты из любой сферы работают с внешним, то психологи работают с самым сокровенным – с внутренним миром человека. Вот здесь необходимо сделать второй и важный вывод.
Психолог – это специалист, который работает с внутренним состоянием человека.
Именно поэтому работа психолога не может быть видна как внешний результат сразу, разве что улыбка на лице.
Бывает так, что люди обращаются к специалисту, они работают, а затем «вдруг», «случайно» проблема исчезает. И человек думает: «Зачем я ходил к психологу, только деньги потратил и время, проблем-то и не было или если и были, то решил их сам». Кто-то обнаруживает результат сразу, кто-то осознаёт после, а для кого-то это всё остаётся бесполезной тратой времени и денег.
Конечно, специалисты бывают разные, и это не к оценке психологов как хороших или плохих специалистов, а это к тому, что все мы люди разные, с разным набором жизненных взглядов, опыта, ценностей, убеждений и кому-то может подходить одно психологическое направление, а кому-то трудно воспринимать все эти образы и он может работать только в рациональной, логической системе. Вот тут и получается, что необходимо найти своего специалиста. Хотя я думаю, что так во всём. Не бывает такого, что обратился к мастеру и он сделал как ты хотел. По крайней мере я очень долго искал своего парикмахера, но, когда я нашёл, я понял, что это мой мастер.
Согласно второму выводу, мы получаем, что при обращении к психологу человек открывает своё внутреннее состояние (здесь я употребляю в самом широком смысле, включая в него эмоциональные состояния, установки, отношение к себе, к миру и т.д.), чтобы решить трудности в жизни. Они могут быть разного характера: трудности с мужем/женой, с ребёнком, с деньгами, с начальством, учёбой, жильём, работой и т.д. Но психолог не может воздействовать ни на мужа, ни на жену, ребёнка, начальника, не может предоставить работу, жильё, или место учёбы.
Единственное с чем может работать психолог – это внутреннее состояние обратившегося. Вот здесь как раз и заключена задача психолога – помочь осуществить некоторые изменения во внутреннем состоянии человека. Психолог – специалист, который помогает клиенту перенастроить свой образ мышления для решения проблем.
Отсюда как раз выходит третий вывод, который можно сделать.
Задача психолога – «перепрограммировать настройки» человека так, чтобы он мог решать проблемы и вопросы самостоятельно.
Консультация у психолога проходит только с обратившимся, и только с его внутренним миром, поэтому все изменения будут касаться только того, кто обратился. В терапии невозможно изменить третье лицо, но зато можно изменить поведение и отношение человека к этому третьему лицу: жене, мужу, ребёнку, начальнику и т.д.
Четвёртое, что хотелось бы отметить.
Не стоит стесняться или бояться обратиться к специалисту.
Если у вас что-то болит, вы же не стесняетесь выпить таблетку или обратить к врачу? Если вам не нравится ваш внешний вид – вы же не боитесь идти в парикмахерскую или просто покрасить голову?
Почему-то в нашем обществе психолога синонимизируют с психиатром (прошлого) и думают, что если обратился к психологу, то это значит, что какие-то проблема с головой. Нет, это не проблемы с головы. Это трудности в жизни, которые хочется решить с профессиональной помощью.
Наверное, это пока самое важное, что хотелось бы отметить для того, чтобы человек знал при обращении к психологу.
Берегите себя и своё психологическое здоровье!
Добра вам и успехов!