Друзья,всем привет!!!
Случается так, что человек хочет сбросить лишний вес и всё делает для этого: правильно питается, занимается физкультурой, а масса тела практически не уменьшается. Ученые выяснили, что причиной может быть неправильная работа печени.
Роль печени в организме
Влияние печени на здоровье человека трудно переоценить.
Вот некоторые из ее функций:
- Это фильтр;
- Это особая железа ,продуцирующая важные вещества;
- Это энергетический потенциал организма.
Каждая митохондрия печени (клетка) обеспечивает такой важный процесс, как распад жиров.
К слову! Чем активнее работают митохондрии, тем быстрее расщепляются жиры, и больше потеря веса.
Избыточные сладости и жиры «отключают» печень
Обмен жиров и углеводов в организме невозможен без печени.
Именно в ней глюкоза превращается в гликоген и хранится до нужного времени. Однако печень способна сохранить всего 90 г гликогена. Остальная глюкоза превращается в жир и откладывается под кожей человека.
Гепатоциты(клетки, находящиеся в печени) тоже перенасыщаются жиром и постепенно превращаются в одну большую жировую каплю. В таком состоянии печень перестает правильно работать. Врачи в этом случае говорят о неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).
Признаком этого заболевания является регулярное повышение уровня сахара крови, а также жировые отложения на лице , бедрах ,руках и других частях тела.
К слову! Примерно 40% людей, обратившихся к терапевту, имеют НАЖБП. Чаще всего у этих пациентов впоследствии развивается цирроз, от которого половина из них умирает.
Ожирение первой степени надо лечить
Не всегда человеку удается вовремя определить, что в организме происходит сбой, и начинается НАЖБП. Первыми симптомами его являются:
- Болевые и тянущие ощущения в правой области живота;
- Диарея или запор;
- Быстрая утомляемость, но вместе с тем — бессонница ночью;
- Кожные высыпания.
Причины возникновения НАЖБП
- Употребление алкоголя;
- Переедание
- Резкая потеря массы;
- Недостаток в организме белковой пищи.
Лечение
На начальном этапе НАЖБП излечима. Печень способна восстановиться, достаточно лишь соблюдать следующие правила:
- Отказаться от алкоголя, жирной и жареной пищи, консервов, быстроусвояемых углеводов.
- Включать в рацион пищу с низким гликемическим индексом.
Внимание! Некоторые диетические продукты отличаются высоким гликемическим индексом!
- Добиться индекса массы тела не более 25
- Снижение веса должно быть постепенным, до 1 кг в неделю;
- Пить больше жидкости.
- Проводить тренировки не реже 3-4 раз в неделю, следя за пульсом. Во время тренировок он должен достигать 60-70% от возрастной нормы.