В каком возрасте нужно начинать заниматься своим здоровьем? ⠀
⠀
Хороший вопрос, правда? Врачи говорят, что иммунитет ребенка закладывается в первые месяцы его жизни, поэтому этот период самый важный.⠀
⠀
Молодые люди часто считают, что о здоровье можно будет подумать «потом», и испытывают его на прочность вредными привычками, скудным питанием, сверхурочной работой по ночам и другими «приключениями».
⠀
Я же считаю, что наше здоровье – это ресурс, который можно истощать или же наращивать. Причем это можно делать в любом возрасте. Чем дольше и сильнее расходовать его, тем быстрее приходит старость (не по возрасту, а по состоянию!), развиваются и обостряются болезни, ухудшается качество жизни (когда уже всё не мило и ничего не хочется). Интересно еще и то, что многие хронические заболевания (язва, гастрит, гайморит, остеохондроз и т.д.) зарождаются далеко-далеко в молодости.⠀
Статистика подтверждает, что заболевания стали молодеть. Т.е. те болезни, которые раньше считались «возрастными», теперь все чаще встречаются у молодых людей (например, проблемы с сердцем).
С одной стороны, это грустно. А с другой – это сигнал всем нам осознанно относиться к себе, своему здоровью, отдавая отчет в своих действиях и их результатах. Это стимул задуматься о «завтра» и вспомнить, что будущее формируется нашими сегодняшними поступками.
Поэтому на вопрос «В каком возрасте нужно начать заниматься своим здоровьем?» я отвечу «Сегодня, здесь и сейчас!»⠀
Вот какие виды физической активности особенно хороши для людей старше 50 лет:
• Тайчи: китайская оздоровительная гимнастика, в которой отсутствуют резкие движения.
• Работа в саду – только без чрезмерного энтузиазма! – помогает снизить артериальное давление и нейтрализует стресс.
• Аквааэробика: помимо пользы для здоровья, это отличная возможность завести новых друзей.
• Йога – благотворно влияет на психику, а также предотвращает перелом шейки бедра, частую травму пенсионеров.
• Ходьба: улучшает кровоснабжение головного мозга, помогает предотвратить диабет и инфаркт миокарда.
• Аэробика и танцы – подходят для активных пожилых людей в хорошей физической форме.
