Аво...Аво...Авокадо. Все,що можна знати про нього.Користь і шкода
14 февраля 202114 фев 2021
Рослинна їжа дуже корисна для організму людини. Вона насичує організм вітамінами і мікроелементами. Без м’яса і риби також не обійтися, але овочі і фрукти також дуже важливі і повинні бути присутніми в раціоні, причому в значній кількості. Плоди, які ми бачимо на полицях магазинів, вважаються новинками і не є звичною їжею, хоча поступово завойовують все більше і більше покупців. Таким гостем став і авокадо. Про нього і піде мова у нашій статті.
Рослинна їжа дуже корисна для організму людини. Вона насичує організм вітамінами і мікроелементами. Без м’яса і риби також не обійтися, але овочі і фрукти також дуже важливі і повинні бути присутніми в раціоні, причому в значній кількості. Плоди, які ми бачимо на полицях магазинів, вважаються новинками і не є звичною їжею, хоча поступово завойовують все більше і більше покупців. Таким гостем став і авокадо. Про нього і піде мова у нашій статті.
Авокадо БЖВ: 1) Калорійність-160-180 ккал
2) Вміст білків-0.5-1г
3) Вміст жирів-14-17г
4) Вміст вуглеводів-4-6г
Користь авокадо:
1) Вітаміни і мікроелементи:
Авокадо є відмінним джерелом вітамінів С, Е, К і В-6, а також рибофлавіну, ніацину, фолату, пантотенової кислоти, магнію і калію. Ці зелені плоди також містять лютеїн, бета-каротин і омега-3 жирні кислоти.
2) Особливу увагу варто звернути вегетаріанцям, адже в нім міститься велика кількість калію, приблизно 440 мг на 100 грам плоду
3) Досить високий вміст солей фолієвої кислоти
4) Завдяки високому вмісту вітамінів авокадо належить до продуктів, що захищають організм від утворення ракових клітин
5) очищає кров и зніжує ймовірність з’явилися холестеринових бляшок
6) позитивно впліває на репродуктивну систему, авокадо має Властивості природного афродизіака
7) зніжує артеріальній Тиск и сприяє позбавленню від гіпертонії
8) покращує настрій и зніжує дратівливість и тривожність
Шкода авокадо:
1) Високий рівень вітаміну К
2) Індивідуальна непереносимість
3) Не рекомендується людям схильним до ожиріння
Авокадо БЖВ: 1) Калорійність-160-180 ккал
2) Вміст білків-0.5-1г
3) Вміст жирів-14-17г
4) Вміст вуглеводів-4-6г
Користь авокадо:
1) Вітаміни і мікроелементи:
Авокадо є відмінним джерелом вітамінів С, Е, К і В-6, а також рибофлавіну, ніацину, фолату, пантотенової кислоти, магнію і калію. Ці зелені плоди також містять лютеїн, бета-каротин і омега-3 жирні кислоти.
2) Особливу увагу варто звернути вегетаріанцям, адже в нім міститься велика кількість калію, приблизно 440 мг на 100 грам плоду
3) Досить високий вміст солей фолієвої кислоти
4) Завдяки високому вмісту вітамінів авокадо належить до продуктів, що захищають організм від утворення ракових клітин
5) очищає кров и зніжує ймовірність з’явилися холестеринових бляшок
6) позитивно впліває на репродуктивну систему, авокадо має Властивості природного афродизіака
7) зніжує артеріальній Тиск и сприяє позбавленню від гіпертонії
8) покращує настрій и зніжує дратівливість и тривожність
Шкода авокадо:
1) Високий рівень вітаміну К
2) Індивідуальна непереносимість
3) Не рекомендується людям схильним до ожиріння
Зі всього, що я розповів у цій статті, можна зробити висновок, що регулярне вживання авокадо позитивно впливає на здоров’я. Просто неймовірний продукт, чи не так?
Зі всього, що я розповів у цій статті, можна зробити висновок, що регулярне вживання авокадо позитивно впливає на здоров’я. Просто неймовірний продукт, чи не так?
