Целый день сидела на ПП, давилась отварной грудкой и гречкой, промакивала голодную слезу листом салата, а вечером подошла к холодильнику... и дальше - как в тумане - проглотила все, что было не прикручено.
Знакомо?
Сейчас расскажу один лайфхак, как попытаться! этого избежать.
Убери из дома все продукты, которые заставляют тебя съедать их по-ночам. Все булки, печенье, конфеты (которые ты обещала себе есть по 1 штучке в день, но что-то как-то не получилось и килограмм ушел за раз) и другие продукты, которые тебя отвлекают.
Когда дома есть маленький ребенок (если у тебя нет детей - пофантазируй) ты же не станешь раскладывать перед ним ножи, иголки, бытовую химию и прочие ништяки?
Вот и перед собой не раскладывай!
Пока ты не наладишь контакт с продуктами, пока ты не перестанет срываться на всё подряд, пока не научишься останавливаться после 1 конфеты, а не съедать весь килограмм за раз - убери все лишнее из холодильника!