Если ты [не можешь] найти время на спорт, то, в конце концов, тебе [прийдется] найти время на болезнь!
Конечно речь идёт не о профессиональном спорте, а об элементарной физической активности, которая забирает [минимум] времени, но приносит [максимум] пользы.
Как часто мы оправдываем свою лень наличием детей, работы, домашних дел, которые занимают все наше время, но, при этом, с лёгкостью вносим в распорядок дня просмотр сериалов/фильмов, пролистывание соцсетей, часовые разговоры по телефону и так далее.
Сделайте минимальное усилие - поднимите свое тело с дивана, включите энергичную музыку и уделите себе хотя бы 20 минут.
Даже кратковременная физическая активность - это не только шаг на пути к идеалу, но также повышение самооценки, прилив сил, бодрости, и +100 к здоровью.