Как объясняют эндокринологи-это от расстройства пищевого поведения. Механизмы насыщения сбиваются, и человек начинает заедать стресс и негативные эмоции. Борьба с лишним весом идет не шуточная.
Сейчас идут обсуждения по поводу препарата семаглутид, который снижает общую массу тела и жировой ткани. Хотя разработан препарат был для борьбы с сахарным диабетом. Считается, что семаглутид в ближайшем будущем произведет настоящую революцию в борьбе с ожирением.
Все может быть. Но скорее всего я встану на сторону тех, кто скептически относится к различным разрекламированным нововведениям. Почитав мнения и отзывы, выяснилось, что большинство людей считает: главное-нужно меньше есть.
Трудно не согласиться. Когда мы съедаем лишнее, то это не от распущенности или безволия. И не от того что мы не дисциплинированы, многое себе позволяем и потакаем.
Все гораздо проще. Пищевой путь самый короткий и доступный для уменьшения тревожности и внутреннего напряжения. Это бегство от невыносимого душевного дискомфорта. Это как дурная зависимость.
Поэтому важно разобраться со своими внутренними проблемами прежде всего. Не зря народная мудрость говорит:Все проблемы от нервов.
Еда сейчас доступна на каждом шагу. Соблазн велик, на ходу в любом киоске можно купить какой-то перекус.
Поэтому очень важно научиться ощущать чувство голода.
Постоянный аппетит (не голод!) является симптомом внутреннего неблагополучия. Поэтому,чем больше внимания уделяется чувству голода, тем меньше будет самообмана.
От пищи нужно получать удовольствие. Есть не спеша и тщательно прожевывая.
Это конечно главные азы. Основа основ.
Прочитала где-то, что мама с дочкой решили худеть по Вацапу. Между собой договорились, что будут присылать друг другу фотографии еды с каждого приема пищи. Причем чтобы все по-честному и без обмана.
Говорят, что это очень дисциплинирует и мотивирует ненаедаться до отвала. Даже если очень хочется. А что, метод вовсе не плохой:Вместе весело шагать по просторам.
А еще оказывается, что пение применяется в борьбе с лишним весом. Излишне полным людям рекомендуется вместо перекуса-петь. Две-три песни спел, и ты все равно что выполнил физические упражнения.
Все в нашей голове и в наших руках. Просто надо найти свой метод, который подходит лично тебе и мотивирует. Так что у кого проблемы с весом- вдохновения и удачи.
