Доброго времени суток, Читатели!
Меня зовут Марина, мне 20 лет, я студентка Медицинского Университета и Персональный тренер!
В сфере фитнеса я пятый год, четыре из которых мечтала выступать на соревнованиях по бодибилдингу.
И вот, наконец-то, я решилась!
Доброго времени суток, Читатели!
Меня зовут Марина, мне 20 лет, я студентка Медицинского Университета и Персональный тренер!
В сфере фитнеса я пятый год, четыре из которых мечтала выступать на соревнованиях по бодибилдингу.
И вот, наконец-то, я решилась!
Мой первый выход - 12.06.2021
Второй и последующие - октябрь 2021.
Моя форма сейчас ↓↓↓
Зачем это все?
Можно начать с того, что все эти соревнования не особо полезны для организма, особенно женского.
Низкий процент жира - НЕ здорОво!
Именно поэтому, я думала над этим 4 года.
Нарушается цикл, затем годы восстановления.
Решилась, потому что теперь работаю в сфере фитнеса, считаю, что нужно попробовать.
Выбрала тренера "с головой", надеюсь на лучшее.
Питание сейчас (набор мышечной массы):
Ккал: 2300
Б: 130
Ж: 60
У: 310
Тренировки:
5 раз в неделю по 55-75 минут:
1. Ноги
2. Дельты
3. Спина
4. Ноги
5. Грудь, дельты
В следующей статье поделюсь изменениями за 2 месяца и прикреплю фото + планирую делиться питанием.
Если есть вопросы, пишите в комментариях, отвечу ↓