Что мы с вами, простые смертные, умеем делать в повседневной жизни лучше всего? Конечно же замечать несовершенства, проблемы, жаловаться, осуждать, и всячески выражать своё недовольство уровнем жизни/системой/наследственностью/(свои варианты). Но, как известно, что посеешь, то пожнёшь. А что если попробовать быть благодарными, даже если с первого взгляда кажется, что просто не за что?
Реальность или всё-таки волшебство?..
Наверняка многие слышали о книге Джо Витале «Жизнь без ограничений», а кто-то её даже читал. О докторе Хью Ли, вылечившем тяжелых психически больных, практически не контактируя с ними, возможно, слышали меньше. А эти люди как раз-таки положили начало широкой популяризации древнего гавайского метода решения всех проблем с весьма экстравагантным названием – хоопонопоно . В переводе означает «исправить ошибку, сделать правильно».
Метод основан на представлении о мире, как едином целом. Суть его заключается в принятии того факта, что человек по большому счёту мало может повлиять на те ситуации, которые он уже создал в своей жизни (и принимает ответственность за них на себя), он может лишь правильно/не правильно реагировать на них, тем самым либо извлекая из ситуации урок и отпуская её, либо же многократно усугубляя. «Тот, кто огонь выжигает огнём, обычно остаётся на пепелище» - негатив не может породить ничего другого, кроме негатива. Стоит вспомнить хотя бы результаты всех кровавых революций в истории человечества. Однако проявляя терпение, любовь и благодарность, можно добиться реальных качественных изменений. Поэтому здесь нет никакого волшебства – только законы Вселенной.
Практическая сторона дела
Вникнув в суть и настроившись на нужный лад, можно приступить непосредственно к практике. Используя метод впервые, лучше первое время практиковать его как медитацию: в полном покое, с достаточным количеством времени (для начала хватит 5-10 минут), в удобной позе. Достигнув максимально возможного уровня концентрации на чувствах любви и благодарности нужно мысленно начать повторять 4 простых фразы:
* Мне очень жаль! (я сожалею!) то есть, я полностью принимаю на себя ответственность за то, что какие-то мои мысли, убеждения, слова, поступки создали эту ситуацию
* Пожалуйста, прости меня! за то, что я создал(а) эту ситуацию
* Благодарю тебя! принятие ситуации и благодарность за урок, который она вам дала
* Я люблю тебя! полное очищение негатива, испытываемого вами к ситуации/человеку
Следует отметить, что если вторая фраза вызывает сильное чувство вины, целесообразно на время заменить её на «Я прощаю себя» и отследить последующие изменения.
Перечисленные фразы могут быть обращены как к абстрактному Абсолюту или Вселенной, так и к конкретному человеку, с которым произошёл разрушающий конфликт, и даже к болезни. Объект выбирается в зависимости от проблемы, с которой работаете. Иногда (и даже часто) объектом становится сам практикующий. По мере вашего погружения в данную идеацию, будет происходить очищение на тонком уровне, которое может как-то проявляться (зевота, разные физические ощущения и т. п.), а может и нет. Эту медитацию следует практиковать регулярно до полного разрешения ситуации, либо изменения вашей реакции на ситуацию с бурной до полностью спокойной.
По мере закрепления данного «ритуала» в жизни, можно пробовать практиковать на ходу , то есть не ждать удобного момента, а сразу же при возникновении негативных реакций начинать повторять фразы и поддерживать идеацию в уме. Целесообразно практиковать хоопонопоно не только в минуты гнева и отчаяния, но и в добром расположении духа в качестве благодарности Всевышнему (мировому порядку, Вселенной) за всё хорошее, что у вас есть, за каждый прожитый день.
А тост за друзей?
Рано или чуть позже у практикующих неизбежно возникает вопрос: а как помочь другим? Могу ли я с помощью этой чудо-техники избавить от страданий своих близких/друзей/детей и т. д.? Здесь найдётся пара вариантов: 1 – научить нуждающихся правильно использовать данную технику, что в большинстве случаев обречено на провал, потому что люди не очень любят, когда им пытаются причинить добро; или 2 – ещё усерднее практиковать самому и – о чудо! – со временем жизнь ближайшего окружения также начнёт изменяться в лучшую сторону. Не верите? Проверьте! Очень многие уже это сделали и убедились на собственном опыте.
В моей жизни методика хоопонопоно сыграла важную роль. Я узнала о ней и стала практиковать в переходный период от практически полного невежества к первой ступени познания себя и законов этого мира. Это было очень важное и ответственное время, и техника помогла мне пусть не понять, но прочувствовать (что гораздо важнее) незыблемые основы человеческого бытия, после чего я перешла на новый уровень и стала использовать другие техники.
Однако, как показывает практика, подобные методики не переходят в разряд «бывших». Однажды, по прошествии нескольких лет после вышеупомянутого периода, я, находясь во власти сильных чувств в связи с серьёзным затяжным конфликтом, вдруг спонтанно начала повторять заветные фразы! Правда, я забыла саму первую, но ведь осталось ещё три 😊 И вот этот момент положил начало разрешению той непростой и болезненной для меня ситуации. Гавайский метод сам нашёл меня в критический момент, за что я искренне благодарю!
Вот такая незамысловатая техника освобождения от собственных демонов (ну или тараканов – кто к чему больше привык)! Поблагодарим за неё древних мудрых гавайцев и начнём изменять этот мир, изменяя себя в нём, уже сегодня!