Наш вес растет из-за малоподвижного образа жизни, переедания и стресса. А если вы активны в своем стремлении сбросить лишние килограммы и добавили в жизнь физическую нагрузку, уменьшили порции еды, отказались от сладкого, а результатов нет?
Не всегда все так просто. Если не получается похудеть, то пришло время проверить свои гормоны (хотя это надо делать, до составления плана Х, который должен подарить фигуру мечты).
1. Надпочечники, как причина лишнего веса
Надпочечники очень чувствительны к стрессу. Если вы часто находитесь стрессовых ситуациях, то надпочечники выделяют кортизол, известный как гормон стресса. Этот гормон участвует во многих биологических процессах организма. Одни замедлят, другие стимулируют, например, аппетит. И хочется под влияние кортизола, конечно же не овощей, а сладенького, т.е. углеводов, которые быстро усваиваются организмом и создают дополнительную энергию.
Если нарушена функция надпочечников, то жир часто накапливается в районе живота.
Выяснили, что это ваша причина, которая мешает похудеть? Учитесь справляться со стрессом, ведь лишний вес не единственная проблема. Помните? Все болезни от нервов.
2. Нарушение работы щитовидной железы и лишний вес
Если активность щитовидной железы понижена страдают почти все органы и нарушаются их функции. Человек чувствует усталость, возникают расстройства пищеварения и ухудшается память. Другие признаки — кожа становится сухой, волосы и ногти – ломкими, может наблюдаться повышенное выпадение волос. И еще неприятный момент — вес растет, даже если вы соблюдаете диету и делаете физические упражнения.
Чтобы вовремя выявить нарушение функции щитовидной железы и принять меры по ее лечению, необходимы регулярные осмотры у эндокринолога.
3. Повышенный уровень инсулина
Инсулин — гормон поджелудочной железы, регулирующий углеводный обмен и уровень глюкозы в крови. Его уровень повышается, если в рационе человека много нездоровых углеводов — обработанных пищевых продуктов, подслащенных напитков, и мало белка, полезных жиров и клетчатки. На уровень инсулина также влияют хронический стресс и другие факторы нездорового образа жизни.
При повышении уровня инсулина могут возникнуть такие симптомы, как сердцебиение, повышенное потоотделение, нарушение концентрации внимания, слабость, беспокойство, усталость.
Возникает ложное чувство голода, усиливается тяга к нездоровой пище —продуктам с высоким содержанием сахара.
4. Дисбаланс серотонина
Уровень серотонина может влиять на настроение, эмоции, память, аппетит, привычки сна, пищеварительную систему и температуру тела.
На производство этого важного гормона влияет солнечный свет, здоровое питание, богатое белком, минералами и витаминами, регулярная физической активностью и здоровый сон.
В свою очередь, истощению серотонина способствуют хронический стресс и вредные привычки. Когда в организме не хватает серотонина, возникает повышенная потребность в продуктах, содержащих сахар и крахмал.
Вывод: вначале визит к врачу, потом диета и будет у вас обязательно фигура мечты.