Как перестать беспокоиться и начать нормально жить
Беспокойство может настигнуть нас в самый неподходящий момент, на работе, на прогулке, на отдыхе, в любой момент. А мы в свою очередь должны противостоять ей и не дать ей нас запугать.
Для некоторых первые признаки беспокойства могут показаться мелочью, но ведь все с них и начинается. Беспокойство никогда не приходит ниоткуда. Беспокойство наше с вами собственное детище. Если у нас не возникнет желания с ней расставаться, оно всегда будет с нами. Беспокойство, как паразит, и паразитирует обычно на наших желаниях, чувствах и надеждах.
Люди утратили свою власть над своим психическими процессами. Нужно срочно исправляться, и вернуть свое стабильное эмоциональное состояние.
Для того, чтобы избавиться от периодически возникающего беспокойства, нужно пройти несколько этапов:
Первый этап заключается в том, чтобы зафиксировать момент, когда человеку начинает казаться, что вот-вот беспокойство возникнет.
Второй этап состоит в том, чтобы понять, что страх возникновения беспокойства-это уже страх.
Третий этап. Решите для себя, что вы готовы к беспокойству. Вы готовы противостоять ей. Вы готовы встречать ее с распростёртыми объятиями. Вы готовы пригласить ее на чашечку чая. Вы готовы к ее приходу и ждёте. Решите, внутри себя, что вам безразлично, вы не боитесь. Пусть делает, что хочет, вам все равно.
А теперь задайте себе вопрос, придет ли беспокойство, если ее пригласили и ждут ее. Думаю, ответ очевиден.
Ощутите свое злорадство над беспокойством. Смейтесь над ней. Предвкушайте ее панику и бегство.
Четвертый этап. Вот сейчас вы можете наслаждаться тем, что беспокойство убежало. Испугалось. После того, как вы для себя поняли, что вы здесь хозяин и вам решать, какое у вас будет эмоциональное состояние, беспокойство уходит. Вы осознали свою значимость.
Просто посмотрите на всю комичность ситуации, вы готовы были сдаться, но не сделали этого, а наоборот, приняли беспокойство с удовольствием. Вы только шикнули, как беспокойство сразу убежало. Вы должны почувствовать в душе гордость за себя, за свою победу над беспокойством.
Теперь вы можете быть уверены, что ваше эмоциональное состояние зависит от вашего восприятия. Так будьте сильными, независимыми и готовыми бороться со всякими гадостями, вроде беспокойства. Я знаю, уверена, что вы справитесь.