Кирилл, 45 лет, менеджер по маркетингу.
- Люблю то, чем занимаюсь. Тем более показатели хорошие, перспективы карьерного роста. Последнее время заметил, что чаще стал заставлять себя вставать по утрам и идти в офис.
- Хотелось бы сразу исключить физиологические проблемы, - говорю о самом важном, - может влияет недостаток сна, витаминов, стрессовые факторы…
- Нет, нет. Я об этом и говорю: сон и питание, всё в норме, -поспешил сообщить мне мужчина, - даже обследование проходил – здоров, как бык – смеётся Кирилл.
- В семье отношения какие?
- Не сказать, что абсолютная гармония, всякое бывает, но в общем и целом – в норме. Я понимаю, что причина не в них.
Одна из самых распространённых проблем. Причём, периодически это приходится делать даже тем, кто свою профессию любит. Ничего удивительного, ведь наш организм не робот и большинство функций имеют периоды спада и роста. И этот момент важен в рассмотрении вопроса неприятия в определённые моменты любимого занятия.
Для начала, я предложила Кириллу разрешить себе это самое нежелание работать. Это необходимо, чтобы не тратить лишнюю энергию. Ведь его мозг прикладывает массу усилий, чтобы бороться с самим собой и своей потребностью отдохнуть. В результате образуется замкнутый круг.
Надо сказать, ему сложно было одобрить такую идею, ведь он привык работать продуктивно и постоянно.
Веским аргументом для принятия стало убеждение, что всё то время, когда он непродуктивно работает, можно потратить на 20 минут отдыха, чтобы после взяться за дело с новыми силами.
Мы обсудили, что он поставит на рабочий стол компьютера программу, позволяющую не забывать чередовать период максимальной продуктивности (обычно это 25 минут), с кратковременным (от 5 до 10 минут) отдыхом.
Важно, чтобы этот отдых не был связан с компьютером и рабочим местом. Это могли быть общение с друзьями, «прогулка» по этажам здания, кофе-пауза.
Ещё обратила внимание, что кроме дома и работы у мужчины нет других занятий. После обсуждения, он решил, что они с семьёй раз в неделю будут ходить в бассейн.
Договорились, что встретимся через неделю, но он позвонил и отказался от встречи. Ситуация с его работоспособностью наладилась и ему предложили повышение. А стоило только разрешить себе не желать работать, не испытывая (важный момент!) при этом, чувство вины . Ведь на него тоже тратится много энергии.
Пишите в комментариях, как часто приходится сталкиваться с такой проблемой и что делаете, чтобы её решить.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
#семья #отношения #психология отношений #саморазвитие #самопознание